1.Günde 5-6 kez temizleyin
Burun tıkanıklığını engelleyen, burun fizyolojisini koruyan, bir anlamda burnun iklimlendirmesini sağlayan evde yapılması gereken en önemli şey; günde 5-6 kez burnun suyla temizlenmesidir. Bu temizleme ılık su ile yapılırsa daha etkili olur.
Bu temizleme sayesinde burun içerisinde kuruyan mukus artıkları, salgılar temizlenir, burun mukozası nemlendirilir ve burun fonksiyonları normal hale gelir.
2.Sıcak duş yaparak gevşemesini sağlayın
Suyla temizlendiğinde yeterli bir açıklık sağlanamaz ise sıcak bir duş yapmak buhar etkisiyle mukozaları gevşeterek tıkanıklığa çözüm olabilir.
3.Yüksek bir yastık ile uyuyun
Yatağa yattığınız zaman bir miktar tıkanıklık olması yerçekiminden dolayı normal olarak algılanabilir. Ancak bu burun tıkanıklığı uykuya dalmayı engelliyorsa yani burun tıkanıklığına bağlı uyumakta zorlanılıyorsa yüksek yastık ile uyumak çözüm olabilir.
4.Tuzlu su uygulayın
Yine ev ortamında basit bir şekilde hazırlanabilecek deniz suyu benzeri su ile burun yıkanabilir. 1 bardak içme suyuna 1 çay kaşığı tuz, yarım çay kaşığı karbonat eklenerek karıştırılır ve deniz suyu eş değerinde su elde edilmiş olur. Bu su, burun içerisine uygulandığı zaman tuzlu suyun etkisi ile burun rahatça açılır.
5.Sıcak ve su mentol buharına tutun
Yine ev ortamında burun sağlığı açısından sıcak su ve mentol ile buğu yapmak burun ve bronşları rahatlatır. Eğer bunu yapamıyorsanız çay buharını buruna çekmek kısmi bir rahatlama sağlayacaktır.
6.Burun spreyleri kullanın
Eğer hekime görünme imkanınız yoksa ve evde burun spreyi varsa doktora görünene kadar bu spreyleri kullanılabilirsiniz. Tabii sonrasında doktor önerisiyle kullanmakta yarar var.
7.Bol su için
Burun mukozasının kendini yeterli derecede nemlendirebilmesi için bol sıvı almak gerekir. Bol su içmek, burun sağlığı açısından çok önemlidir.
8.Okaliptus, zencefil ve limonlu çaya başvurun
Okaliptus ve zencefil sıcak suya atılarak buharı solunabilir, bunun bitkisel olarak rahatlatıcı özelliği vardır. Yine limonlu çay içmek de burun açıcı özellik taşır.
9.Dış kısmına masaj yapın
Burun dış kısmına masaj uygulamak da burun kaslarında ve damarlarında büyük ölçüde rahatlama sağlar.
Burundan yeterli nefes alamazsak ne olur?
Burun mukozası havayla gelen virüsleri, bakterileri ve yabancı maddeleri temizleyerek bağışıklık sisteminde önemli rol oynar. Hava içerisindeki zararlı partikülleri ve virüslerin burun epiteline tutunmasını engelleyerek mukusla beraber atılımını sağlar. Bir nevi vücudumuza bariyer olur.
Burun tıkandığı zaman ağızdan nefes almaya bağlı boğaz enfeksiyonları, yine burunla orta kulağı birbirine bağlayan östaki borusunun tıkanmasına bağlı kulak problemleri görülür.
Yeterli nefes alamayan burunda koku fonksiyonları da azalır, koku azaldığı için dolaylı yoldan tat da azalır. Koku duyusu ve tat duyusunun etkileşimi sonucu yediklerimizden lezzet alırız; yani yeterli koku alamazsak yediklerimizden de lezzet alamayız. Bu gerçekleşmezse hayatımızın tadı tuzu kalmaz.
