EgzersizlerEtkisi büyük olan açık hava egzersizleri
3/4![İp atlamak]( "İp atlamak")
İp atlamak
İp gibi malzemeler kullanılarak yapılan pek çok açık hava egzersizi vardır. Bunlardan bazıları:İp atlamak: Bu, çocuklar ve yetişkinler için en eğlenceli egzersizlerden bir tanesidir. Bununla birlikte, yetişkinler ip atlayarak pek çok kalori yakabilirler.Halat çekme oyunu: Bu egzersiz de çok eğlenceli bir grup aktivitesidir. İpin ağırlığı ve onu çekerken sarf ettiğiniz çaba kalori yakmanızı sağlar.
4/4![Etkisi büyük olan açık hava egzersizleri]( "Etkisi büyük olan açık hava egzersizleri")
Açık havada, squat ve bacak egzersizleri gibi herhangi bir alet gerektirmeyen egzersizler yapabilirsiniz. Başlamadan önce ısınma hareketleri yaptığınızdan emin olun.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
