Hastalıkların artış gösterdiği kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemli. Bu sayede birçok enfeksiyon hastalığına yakalanma riski minimum seviyelerde olacaktır. Beyaz lahana, bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu, enfeksiyonlara karşı vücudun korunmasını artırır.
İltihap önleyici
Lahanada bulunan antioksidan etkisi iltihaplanmalara karşı kuvvetli. Vücutta oluşan zararlı maddelerin atılmasına, kalp hastalıklarını önlemeye ve karaciğer yağlanmasından kurtulmaya yarıyor.
Karaciğer yağlanması, birçok rahatsızlığı beraberinde getiren bir durum. Karaciğerin temiz olması bu noktada büyük önem taşıyor. Lahana tüketimi, karaciğerin daha sağlıklı ve verimli bir iş çıkarmasını sağlıyor.
Kolesterolü düşürür
İçerdiği lif kolesterol seviyelerini düşürebilir. Kan basıncını düşürerek kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır. İçerdiği polifenoller sayesinde kolesterole etki eden lahana, kolesterol seviyelerinin dengelenmesini sağlar.
Saç ve cilt sağlığı
Lahananın içerdiği vitamin ve mineraller, saç ve cilt sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Özellikle saç dökülmesini azaltarak daha güçlü saçlara sahip olmanızı sağlar. Ancak bunun için düzenli bir şekilde lahana tüketilmesi gerekiyor.
Kilo kontrolü için ideal sebze
Lahana, kilo kontrolüne yardımcı olabilecek düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile bilinen bir sebzedir. Lif zengini lahanayı kilo verme sürecindeyken tercih edebilirsiniz. Doktorlar, diyet planlarına düşük kalorili sebzelerin eklenmesi gerektiğini söylüyor.
Bazı araştırmalar sonucunda, lahana tüketiminin metabolizmayı hızlandırdığı ortaya çıktı. Metabolizmanın hızlanması, vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olur.
