Genel SağlıkEn az takviyesi kadar etkili! Beyni ve kalbi besleyen Omega-3 deposu
7/10![Zeytinyağı]( "Zeytinyağı")
Zeytinyağı
Zeytinyağı, Akdeniz diyetinin temel ögelerinden biridir ve Omega-3 içerir. Salatalarda ve yemeklerde kullanarak günlük Omega-3 alımınızı destekleyebilirsiniz.
8/10![Somon, sardalye, hamsi]( "Somon, sardalye, hamsi")
Somon, sardalye, hamsi
Omega-3 bakımından en zengin kaynaklardan biri deniz ürünleridir. Somon, sardalye ve hamsi gibi yağlı balıklar, yüksek miktarda Omega-3 içerir.
9/10![Kırmızı et]( "Kırmızı et")
Kırmızı et
Kırmızı et, demir ve protein açısından zengin olmasının yanı sıra Omega-3 içerir. Ancak, sağlıklı bir seçenek olarak, yağsız veya az yağlı kesimleri tercih etmek önemlidir.
10/10![Tavuk ve yumurta]( "Tavuk ve yumurta")
Tavuk ve yumurta
Tavuk ve yumurta da Omega-3 içeren protein kaynaklarıdır. Organik veya serbest dolaşan tavukların yumurtaları ve tavuk eti, daha yüksek Omega-3 içerebilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
