Ekran hayatınızı zindan etmesin! Bağımlılığın sebep olabileceği 6 rahatsızlık
22.12.2023 - 15:46 | Son Güncellenme:
Günümüzün büyük bir kısmını telefonlarımızda geçirdiğimizi hepimiz itiraf etmeliyiz. Dünya giderek teknolojiye bağımlı hale geldikçe hayatlarımız da ekranlarımızın etrafında dönmeye başladı. Telefonların hayatımızı önemli ölçüde kolaylaştırdığı pek çok yol olmasına rağmen, ekran başında aşırı kalmanın bedenlerimiz ve zihinlerimiz üzerinde yaratabileceği pek çok olumsuz etki var.
SİNDİRİM SORUNLARI YAŞAYABİLİRSİNİZ
Aşırı ekran başında kalmanın en yaygın etkilerinden biri sindirim sorunlarıdır. Araştırmalara göre mide-bağırsak sistemi ve beyinlerimiz birbirleriyle “beyin-bağırsak ekseni” aracılığıyla iletişim kuruyor. Bu eksen vücudumuzdaki hücreler tarafından kolaylaştırılır, bu nedenle daha az fiziksel aktivite yaşadığımızda beyin-bağırsak bağlantısı etkilenir. Sonuç olarak kramplar, kabızlık, karın ağrısı ve dışkı kazaları ortaya çıkar.
AĞIZ SAĞLIĞINI BOZABİLİR
Telefonlarımızda ne kadar çok vakit geçirirsek dişlerimiz o kadar sağlıksızlaşır. Bunun nedeni çoğu zaman ekrana yapışık kalmanın daha fazla atıştırmalık tüketmeye sebep olmasıdır. Sağlıksız yiyecekleri bilinçsizce tüketmek ağız sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.
DUYGUSAL MUHAKEMENİZ ZAYIFLAYABİLİR
İnsanlarla doğrudan etkileşime girmediğimiz için ekran başında daha fazla vakit geçirmek bizi daha az sosyal hale getirmekle kalmıyor, aynı zamanda diğerlerinden bu izolasyon da duygusal muhakeme gücümüze zarar verebilir. Bu durum özellikle gerçek hayattaki etkileşimlerden mahrum kalan çocuklar için geçerlidir ve anti-sosyal eğilimler geliştirebilirler.
ÖZ SAYGINIZ AZALABİLİR
Sosyal medyada çok zaman geçirmek öz saygınızı yitirmenize sebep olabilir. İnsanlarla aranızdaki iletişim eksikliği, kişinin kendine olan güvenini önemli ölçüde azaltabilir.
OBEZİTEYE YOL AÇABİLİR
Ekran başında hareketsiz şekilde besin tüketmek vücut dengenizi bozabilir ve aşırı kilo almanıza neden olabilir. Birçok çalışma, daha fazla ekran başında kalma süresi ile artan obezite arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermiştir.
ŞİDDETLİ SIRT VE BOYUN AĞRILARINA NEDEN OLABİLİR
Farkında olmadan uzun süre boyunca kambur kaldığımız için, kötü duruş ekran başında çok fazla vakit geçirmenin en kötü etkilerinden biri olabilir. Bu durum sürekli cihazlarımızın üzerine eğilmekten dolayı şiddetli boyun ve sırt ağrılarına neden olabiliyor.
