Doğrusunu öğrenmek sizi çok şaşırtacak! Hatalı yaptığınız günlük rutinler
16.04.2024 - 10:43 | Son Güncellenme:
Hepimizin zamanla geliştirdiğimiz kendi alışkanlıkları ve günlük rutinleri var. Ama aslında yanlış yaptığımızı bilmediğimiz pek çok günlük ritüel var. Neyse ki yeni şeyler öğrenmek ve yollarımızı değiştirmek için hiçbir zaman geç değildir. İşte muhtemelen yanlış yaptığınız günlük 10 rutin ve bunları doğru yapmanın yolları.
KAHVE İÇMEK
Kahvenin bağışıklık sisteminize yardımcı olmaktan beyin gücünü artırmaya ve sindiriminizi iyileştirmeye kadar birçok olumlu etkisi vardır. Doğal öğütülmüş kahve, daha fazla kimyasal ve daha az besin içeren hazır kahveye göre çok daha faydalıdır. Süt ürünleri kalsiyum gibi sağlıklı kemikleri destekleyen ilave besinler içerdiğinden kahvenize biraz süt veya krema eklemeyi deneyin.
DİŞ FIRÇALAMAK
Dişlerinizi günde iki kez, her seferinde 2 dakika boyunca fırçalamalısınız. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak da iyi değildir ve 1 bir saat beklemek gerekir. Asitli yiyecekler yerseniz beklemek çok önemlidir, çünkü hemen fırçalamak asidin diş minesini yok etmesine neden olabilir
YİYECEKLERİ MİKRODALGADA ISITMAK
Yiyecekleri yeniden ısıtırken hepsini tabağın ortasına yığmayın. Bunun yerine, ortasında bir delik olacak şekilde tabağın kenarına yayın. Bu, mikrodalganın tüm yiyeceğe ulaşmasına ve eşit şekilde ısıtmasına yardımcı olacaktır.
DUŞ ALMAK
Rahatlamamız için uzun ve sıcak bir duşu sıklıkla severiz ancak çok sık duş almak sağlığımız için kötü olabilir. Kötü bakterilerin yanı sıra iyi bakterileri de temizleyebilir ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarına da yol açabilir.
SOĞUK HAVALARDA SICAK KALMAK İÇİN BUNU YAPIN
İnsanlar çoğu kafasını sıcak tutarak sıcak kalmayı başaracağını düşünür. Ama gerçek şu ki aslında bu doğru değildir. Bunun yerine tüm vücudunuzu sıcak tutmaya odaklanın.
CİLT BAKIMI
Her sabah hepimizin yapması gereken 3 ana adım var. Öncelikle gece boyunca biriken kirleri temizlemek için bir temizleyici kullanılmalıdır. Daha sonra bir nemlendirici cildi nemlendirilmelidir. Son olarak, hava durumu ne olursa olsun güneş kremi kullanılmalıdır.
ALARMI ERTELEMEYİN
Birçoğumuz uyanmak için birden fazla alarm kurarız, ancak alarmınızı ertelemenin aslında zararlı etkileri olabilir. İlk alarmda uyanmak daha sağlıklıdır, çünkü ertelemek tekrar uykuya dalmamıza neden olur ve gerçekten uyandığımızda daha uykulu hissetmemize neden olur.
DEODORANT KULLANMAK
Şaşırtıcı olabilir ama aslında deodorantı veya terlemeyi önleyiciyi sabah değil, yatmadan önce uygulamalısınız. Geceleri daha az terleriz, bu nedenle ter kanallarınızın aktif maddeleri daha iyi emmesi ve ter kanallarını daha etkili bir şekilde bloke etmesi için en doğru yöntem budur.
