Doğrusu aç karnına yemekmiş! 1 kaşık bal vücudu yenilemeye yetiyor
22.03.2024 - 17:33 | Son Güncellenme:
Geçmişten günümüze birçok sağlık problemine karşı şifalı olmasıyla bilinen bal, bazı durumlarda ilaçlar kadar etkili olabiliyor. Ancak tüketilen zaman oldukça önemliymiş. İşte aç karnına tüketilen balın vücuda etkileri.
Vücuda sayısız faydası olan bal, içindeki vitamin ve mineral bolluğu sayesinde pek çok rahatsızlığı iyileştirebilir. Ancak her besinin tüketilmesi gereken belirli vakitler var. Balı en doğru zamanda tüketmek de vücuda etkili faydalar sağlayacaktır.
Enerji kaynağı
Bal, doğal bir şeker kaynağı olup içerisinde vitaminler, mineraller ve antioksidanlar barındırır. Aç karnına tüketildiğinde, vücuda hızlı bir enerji kaynağı sağlar ve metabolizmayı harekete geçirir. Yemek yedikten sonra tüketmek ise o kadar etkili olmayabilir.
Sabah aç karnına tüketin
Sindirim sistemi üzerinde yatıştırıcı, rahatlatıcı etkisi bulunuyor. Bu nedenle sabahları aç karnına tükettiğinizde vücuda hızlı bir enerji kaynağı oluşturmuş olursunuz. Gün boyunca rahat hissetmek için balı sabah aç karnına aşırıya kaçmadan tüketebilirsiniz.
Mideyi rahatlatıyor
Vücutta zararlı maddeler olduğu gibi, faydalı bakterilere de ihtiyaç vardır. Bal ise faydalı bakterilerin gelişimini destekleyebilir. Bu sayede bağırsakları iyileştirir ve daha rahat bir vücuda sahip olmanızı sağlar. Sindirim sorunlarını azaltmak, bağırsakları çalıştırmak için sabah tüketmekte fayda var.
Toksinleri kolayca atın
Balın metabolizmayı hızlandırması ve bağırsaklara iyi gelmesi, kilo kontrolü için de önemli bir destekleyici olur. Kilo verme sürecindeyseniz, sabahları bal yediğinizde toksinlerin kolayca atılmasını sağlayabilirsiniz.
Kan şekerini dengeliyor
Sabahları tüketilen bal, kan şekerinin dengelenmesini sağlayabilir. Ancak aşırıya kaçmadan 1 kaşık yemeniz yeterli olacaktır. İçerdiği doğal şekerlerin yanı sıra, balın glisemik indeksi de düşüktür. Yani, ani kan şekeri dalgalanmalarını önleyecektir.
Bağışıklığı güçlendirir
Büyüklerimiz, özellikle çocuklara aralıklı olarak bal yedirilmesi gerektiğini söyler. Yıllardır değişmeyen bu söylenti, balın bağışıklığı güçlendirmesiyle ilgilidir. İçerisindeki faydalı bileşenler bağışıklık sistemini daha dirençli hale getirerek birçok hastalığa yakalanma riskini azaltacaktır.
Tok karnına tüketmek doğru mu?
Gün boyunca zinde hissetmek için sabahları bal tüketmek faydalı olacaktır. Tok karnına tüketmek, sağlık açısından etkili olmayabilir. Kan şekerinin aniden yükselmesine, fazla kalori alımına ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
