Doğru nefes alıp vermek hastalıklardan yüzde 90 koruyor
31.03.2024 - 12:54 | Son Güncellenme:
Yoga, binlerce yıldır insanoğlunun zihinsel ve fiziksel sağlığını iyileştirmek için kullandığı güçlü bir pratik. Bugün, modern yaşamın getirdiği stres, kaygı ve bedensel sorunlarla baş etmek için birçok insan yoga pratiğine yöneliyor. Peki neden yogaya başlanmalıyız? Yoga eğitmeni Çetin Çetintaş, tüm detaylarıyla anlattı.
‘ZİHNİMİZİ KENDİMİZ KONTROL ETMELİYİZ’
Yoganın; zihin, beden ve ruhun uyumunu sağlayan eşsiz bir deneyim olduğunu söyleyen Yoga eğitmeni Çetin Çetintaş, “Zihnimizi biz kontrol etmediğimizde bizim yerimize başkası kontrol eder. Zihnimiz düşünce kalıpları yani modifikasyonlarla çalışır. Etrafımızdan duyduğumuz gördüğümüz deneyimlediğimiz şeyler aracılığıyla bu kalıpları yaratırız. Zihin üzerine çalışmadığımızda hangi kalıpların yaşamımıza yön verdiğini dahi fark edemeyiz. Bu yüzden yoga pratikleriyle zihnimizi kontrol altına almak yani disipline etmek önemlidir Aksi taktirde yaşadığımız hayat bize aitmiş gibi gelse de kendimiz olmaktan uzak bir hayat yaşarız” dedi.
‘İÇİMİZDEKİ GÜCÜ UYANDIRMAK ÖNEMLİ’
“Bedenimiz zihnimizi kontrol etmeden önce kendimize temas etmek için kullandığımız ve kendimiz dediğimiz şeyi somut olarak deneyimlediğimiz ilk alandır” diyen Yoga eğitmeni Çetin Çetintaş, “Bu yüzden yoga pratikleri aracılığıyla; bedenimiz üzerine çalışmak, kendimizi bilmek, anlamak, içimizdeki gücü uyandırmak ve yaşamı anlamak müthiştir” diye konuştu.
İLK GÜNDEN BERİ NEFES ALIRIZ FAKAT…
Yoga pratiğinin bize bir mola verme ve kendi iç dünyamızı keşfetme fırsatı sunduğunu söyleyen Yoga eğitmeni Çetin Çetintaş, doğduğumuz ilk günden beri nefes alırız fakat nasıl nefes alıp verilmesi gerektiğinin üzerine çok düşünmeyiz. Oysa günümüz biliminin de söylediği doğru nefes alıp vermek, başlı başına bizi hastalıklardan yüzde 90 koruduğu üzerine. Yoga derki, nefes senin kontrolünde değilse zihin de senin kontrolünde değildir. Dolayısıyla nefesimizin üzerine çalıştıkça sinir sistemimizi regüle eder ve duygularımızı kontrol etmeye başlayarak düşüncelerimizi yönetiriz” bilgilerini paylaştı.
'NEFESİNE HÂKİM OLAN ZİHNİNE DE HÂKİMDİR'
“Nefesine hâkim olan zihnine de hâkimdir diyebiliriz” diyen Yoga eğitmeni Çetin Çetintaş, “Beslenme şeklimiz, ne kadar uyuduğumuz, ne kadar strese maruz kaldığımız ve hormonlarımız gibi birçok konu düşüncelerimizi doğrudan etkiler. Yoga pratikleri bütün iç etmenleri kontrol altına alabileceğimiz ve dış etmenlere karşı tepkimizi yönetebileceğimiz bir varlık hali ortaya çıkarırız’ açıklamasında bulundu.
