Yoğurt, genellikle sindirimi kolaylaştıran ve bağırsak sağlığına katkıda bulunan probiyotikler içerir. Bu probiyotikler, bağırsak florasının dengelenmesine yardımcı olur, kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunlarını azaltabilir. Bu faydayı destekleyen en iyi baharat da nanedir. Nane, sindirim enzimlerini teşvik ederek sindirimi kolaylaştırır. Gazın azaltılmasına ve mide kramplarının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Nane, mide ve bağırsak kaslarını rahatlatan mentol içerir. Bu etkisi ile sindirim sistemi spazmlarını hafifletebilir. Bir kase yoğurdun içine doğranmış taze nane yaprakları ekleyerek yapılan bir salata, öğle yemeği sonrası sindirimi rahatlatan bir atıştırmalık yerine geçecektir.
Yoğurt, vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren probiyotikler ve vitaminler açısından zengindir. Yoğurttaki yüksek protein içeriği, vücudun bağışıklık sistemini iyileştirecektir. Nane de doğal antibakteriyel bileşenleriyle enfeksiyonlarla savaşabilir ve bağışıklık sisteminin gücünü artırabilir. Soğuk algınlığı riski yüksek olan dönemlerde, yoğurt ve nane ile yapılan içecekleri tüketebilirsiniz.
Yoğurt ve ince kıyılmış nane yapraklarıyla hazırlanan bir yüz maskesinin, cildi besleyip yatıştıracağını biliyor muydunuz? Bu tür maskeler cildinize doğal bir parlaklık kazandırır. Ancak tüketmek istiyorsanız, sağlıklı bir bağırsak, ciltteki akne ve sivilce gibi pek çok problemin azalmasını sağlayacaktır.
Yoğurt, düşük kalorili olmasına rağmen yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi verir. Bu, aşırı yeme riskini azaltarak kilo yönetimine yardımcı olur. Yoğurttaki protein ve kalsiyum, vücut metabolizmasını hızlandırarak yağ yakımını destekler. Nane de iştahınızı baskılayacak doğal bileşenler içerir. Bazı insanlara göre nane kokusu iştahı baskılıyor.
Probiyotik içeren yoğurtlar, kötü bakterileri etkisiz hale getirerek ağız sağlığını iyileştirir ve ağız kokusunu azaltır. Nane yapraklarındaki mentol, anında nefesi tazeler ve ağız kokusunu yok eder. Ancak ferah bir koku için naneli yoğurda sarımsak eklememelisiniz.
Nane kan basıncını düşürmeye ve sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir. Yoğurt ve nane ile yapılmış bir karışım stresli bir günün ardından rahatlamaya yardımcı olabilir. Birlikte tüketilmesi, sağlık açısından geniş bir yelpazede değerlendirilir. Siz de bu etkilerden faydalanmak için çeşitli tariflerde değerlendirebilirsiniz.
