DiyetlerDaha kolay nasıl zayıflanır?
6/9![Daha kolay nasıl zayıflanır]( "Daha kolay nasıl zayıflanır")
· Öğün atlamamaya çalışın. Metabolizma hızınızı arttırmak, kan şekeri dengesini dengede tutmak ve bir sonraki öğünde oluşabilecek açlık durumunu kontrol altında tutmak için 2- 3 saat aralıklarla tüketim yapmak önemlidir.
7/9![Daha kolay nasıl zayıflanır]( "Daha kolay nasıl zayıflanır")
· Gün içerisinde ortalama 2 litre su içmeye gayret edin. Alınan her bir kalorinin vücutta metabolize olabilmesi için 1 ml suya ihtiyaç vardır.
8/9![Daha kolay nasıl zayıflanır]( "Daha kolay nasıl zayıflanır")
· Günde beş porsiyon meyve ve sebze tüketin. Günlük ihtiyacınız olan vitamin ve minerallerin karşılanabilmesi ve sindirim sisteminin sağlığının korunabilmesi için posalı beslenmeye özen gösterin.
9/9![Daha kolay nasıl zayıflanır]( "Daha kolay nasıl zayıflanır")
· Günlük hareketinizi artırın. Günlük rutin aktivitenize yenilerini ekleyin ve en az 10 bin adım atın veya 30 dk tempolu yürüyüş yapın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
