Uzmanlar, daha fazla sebze; özellikle havuç, kabak, domates ve yeşil yapraklı sebzeler yemenizi tavsiye ediyor.
Diyetinize zeytinyağı eklemek de iyi bir seçenek olabilir.
Kırmızı et tüketimine dikkat!
Yapılan bir araştırma kırmızı et yiyen kadınların daha fazla kırışıklığa sahip olduğunu gösterdi.
Ağır içerikli sabunlar ile yapılan uzun süreli sıcak banyolar cildi kurutur
Bu ürünler cildin pH'ını değiştirebilir ve tahrişe ve kuruluğa neden olabilir.
Bu durum cildin bariyerlerini aşındırır ve erken yaşlanmaya neden olur.
Cildinizin yaşlanmasını istemiyorsanız sert alkali sabunlardan uzak durmalı ve daha doğal formüllere yönelmelisiniz.
Tek bir besin grubuna ağır veren diyetlerden uzak durun
Tek bir besin grubundan oluşan diyetlere sahip olmak; cildin kendini iyileştirme yeteneğini azaltan protein, yağ ve karbonhidrat dengesizliğine yol açar.
Protein eksikliği, cilt hücrelerinin kendini yenilemesini engeller
Araştırmalar, kalori alımını kısıtlar ve bununla birlikte olması gerekenden daha az protein tüketirseniz cildinizin elastikiyetini kaybedeceğini ve bunun da daha fazla kırışıklığa yol açacağını söylüyor.
Ayrıca bu eksiklik, cildin iyileşmesini ve kendini yeniden inşa etmesini engeller. Kolajen tedavisi aslında bu durumlarda yardımcı olabilir ancak bu, proteinin yaratacağı etki ile kıyaslanamaz.
