4- Kaygıları artırır
Çoğumuz, telefonlarımızı takıntılı bir şekilde kontrol etmekten vazgeçemediğimiz hissine kapılırız. Tüm zil sesleri, uyarılar ve alarmlar stres seviyenizi kolaylıkla etkileyebilir ve endişeli hissetmenize neden olabilir. Araştırmalar, kaygıdan mustarip kişilerin sıklıkla uyku sorunu yaşadığını ve uyku yoksunluğunun da kaygı düzeyinizi yüzde 30 gibi etkileyici bir oranda artırabildiğini göstermiştir. Kaygı ve uykusuzluk döngüsünü kırmak için, uyumadan önce telefonunuzu kapatıp başka bir odada tutmayı deneyin.