Portakal, limona göre daha yüksek miktarda şeker ve kalori içerir. 100 gram portakalda yaklaşık 47 kalori bulunur. 100 gram limon ise yaklaşık 29 kalori içerir. Bu nedenle, düşük kalori gerektiren beslenme planları için limon daha uygun olabilir.
Portakal, limona göre biraz daha yüksek miktarda C vitamini içerir. 100 gram portakalda yaklaşık 50-53 mg C vitamini bulunur. Bu oranlar portakalın daha yüksek vitamine sahip olduğunu gösterse de, limon da oldukça yakın bir orana sahiptir. O nedenle her iki meyvenin çok faydalı olduğunu söyleyebiliriz.
Limon çok daha asidik bir meyvedir, ancak sindirim sonrası vücutta etki yaratarak asit-baz dengesine katkıda bulunur. Portakal tükettiğinizde daha kolay sindirim sağlayabilirsiniz. Eğer mide problemleri yaşıyorsanız C vitamini ihtiyacınızı limon yerine portakaldan almak daha mantıklı olabilir.
Potasyum, lif, A vitamini ve folat açısından zengin olan portakal, bağışıklık sistemini güçlendiren özellikler taşır. Anı şekilde limon da antibakteriyel özellikleriyle bilinir. İçerisindeki asitler sayesinde vücudunuzda biriken toksinlerin atılmasını sağlayacaktır.
Bu oranlar sonucunda, C vitamini takviyesi için bu meyvelerden herhangi birini tüketebileceğinizi biliyorsunuz. Ekstra C vitamini istiyorsanız, kabuklarını tüketmekte de fayda var. Bu meyvelerin kabuklarını içeceklere, keklere ve daha pek çok besinin içine ekleyebilirsiniz.
