Genel SağlıkC vitamini eksikliği vücutta nelere sebep olur?
6/6![Günde 2 bardak portakal suyu bile yetiyor]( "Günde 2 bardak portakal suyu bile yetiyor")
Günde 2 bardak portakal suyu bile yetiyor
Ayrıca günde içeceğiniz 2 bardak portakal suyuyla ya da 1 adet orta boy kiviyle de günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamanız mümkün. C vitaminin ısı, ışık ve oksijene karşı hassas olduğu unutulmamalı. Pişirmeyle C vitamini yaklaşık yüzde 30 ila yüzde 40 arası bir kayba uğrar. Dolayısıyla besinlerin daha çok çiğ tüketilmesi önerilir. Pişirilmesi gereken besinlerin buharda ya da az pişirilerek vitamin kaybını minimuma düşürmek mümkün.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
