Genel SağlıkBunalım ve depresyonla mücadele edin! 10 yiyecek yardımcı olacak
9/11![ISPANAK]( "ISPANAK")
ISPANAK
Vücuttaki magnezyum seviyesinin düşük olması, serotonin salgısının da yavaşlamasına neden olabilir. Ispanak, içerdiği magnezyum ile bu açığı kapatmaya yardımcı oluyor. Düzenli tüketildiğinde serotonin hormonunun dengeli bir şekilde üretilmesine katkı sağlıyor.
10/11![BADEM]( "BADEM")
BADEM
Yüksek miktarda magnezyum içeren bir diğer besin de badem. Gün içerisinde yiyeceğiniz bir avuç badem sağlıklı bir psikoloji için size oldukça yardımcı olabilir.
11/11![KUŞKONMAZ]( "KUŞKONMAZ")
KUŞKONMAZ
Kuşkonmaz, yüksek miktarda folik asit içeriyor. Yapılan araştırmalarda da folik asit eksikliğinin depresyon riskini artırdığı görüldü. Bu eksikliği gidermek ve depresyon riskini azaltmak için beslenme düzeninizde kuşkonmaza yer vermeniz iyi olabilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
