Genel SağlıkBu vitaminler kanda eksikse kışın hastalık bitmiyor! Vücudu çelik gibi yapan formül
11/12![OMEGA-3]( "OMEGA-3")
OMEGA-3
Yağ asitleriyle dolu olan omega-3 özellikle kış aylarında cildin nemli kalabilmesi için gerekli bir vitamin türüdür. Vücudumuz gerekli olan omega-3 miktarını üretemez. Bu nedenle sağlıklı yağları gıda ve takviyeler yoluyla tüketmemiz gerekir.
12/12![Bu vitaminler kanda eksikse kışın hastalık bitmiyor Vücudu çelik gibi yapan formül]( "Bu vitaminler kanda eksikse kışın hastalık bitmiyor Vücudu çelik gibi yapan formül")
En iyi omega-3 kaynağı ise balıktır. Bu nedenle kış aylarında bol bol balık tüketmekte fayda var. Uzmanlar kalp rahatsızlığı olmayan kişilerin haftada 2 defa balık tüketmesi gerektiğini belirtiyor.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
