Böbrek taşını çatır çatır döküyor! Zayıflamaya yardımcı olurken kalbi koruyor
22.02.2024 - 15:52 | Son Güncellenme:
Hindistan cevizi suyu potasyum, magnezyum, fosfor ve daha fazlasını içeren elektrolitlerle yüklüdür. Tadının lezzetli olduğu kadar içerik bakımından da zengin olan Hindistan cevizi suyunun 5 faydası!
1- Vücuda elektrolit sağlar
Hindistan cevizi suyu, fincan başına yalnızca 45 kalori ve yaklaşık 11 gram şeker içerdiğinden hem düşük kalorili hem de düşük şekerli diyetlere uygundur ve aynı zamanda elektrolit yüklüdür.
2- Egzersiz sonrası rahatlamayı sağlar
Hindistan cevizi suyu potasyum, sodyum ve magnezyum dahil olmak üzere çeşitli elektrolitlerde bol miktarda bulunur. Özellikle yaz aylarında terliyorsanız hindistan cevizi suyu çok faydalı olabilir.
Hindistancevizi suyundaki elektrolitlerin sıvı dengesini düzenlemeye, dehidrasyonu önlemeye ve hatta uygun kas fonksiyonunu sağlamaya yardımcı olduğu biliniyor.
3- Felç riskini azaltır
Muz, yüksek potasyum içeriğiyle ünlüdür ancak yalnızca bir bardak hindistan cevizi suyu, orta boy bir muzdan daha fazla potasyum içerir. Araştırmalar, potasyum açısından zengin diyetlerin kan basıncını düşürdüğünü hatta felce karşı koruyarak kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
4- Kilo kontrolüne yardımcı oluyor
Hindistan cevizi suyunun kilo kaybına iyi gelip gelmediğini merak ediyor olabilirsiniz. Vücuttaki her hücreyi beslemek ve metabolizma hızınızı optimize etmek için uygun sıvı alımının gerekli olduğunu biliyoruz.
Hindistan cevizi suyunun kalorisi normal sudan daha fazla olsa da, meyveli soda ve meyve suyu gibi diğer içeceklere göre kalorisi oldukça düşüktür. Bu yüzden diyetlerinizde tercih edebilirsiniz.
5- Böbrek taşı dökmede yardımcıdır
Araştırmalara göre hindistancevizi suyunun vücuttaki fazla sitrat, potasyum ve klorür atmasına yardımcı olduğu görüldü. Bu da, içeceğin böbrekteki taşları gevşetmeye veya ilk etapta taş oluşumunu engellemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ancak denemeden önce hindistan cevizi suyunun böbrek taşı üzerindeki etkisini konu alan araştırmaların henüz çok yeni olduğunu unutmamalısınız.
