Dik durun
Dik durmak karın bölgesini daha düz gösterir ve karın kaslarının güçlenmesini sağlar. Dik durmayı bir türlü beceremiyorsanız pilatesi deneyin.
Daha fazla yağ tüketin
Diyet dünyasında yağ her zaman üvey evlat ilan edilmiştir. Ancak doğal yağlar bakımından zengin bir diyet kilo vermeye yardımcı olur. Doğal yağlar, saf karbonhidratlar ve ölçülü miktarda protein içeren şekersiz bir diyet tok hissetmenizi sağlar ve kan şekerinizi düzenler.Doğal yağlardan faydalanmak için yağlı balıklar, otla beslenen hayvanlar, avokado, natürel kuruyemiş, çekirdek, terayağı, hindistan cevizi yağı ve zeytinyağı tüketmelisiniz.
Daha fazla su için
Çoğu zaman susuzluğumuzu açlıkla karıştırırız. Yeterli miktarda su tüketmek sadece susuzlukla savaşmaz aynı zamanda vücudunuzdaki zehirlerden arınmanızı sağlar. Su, yağ yakmayı ve metabolizmayı hızlandırır.Duygu Bay / PembeNar
