Genel SağlıkBayram sonrası eski beslenme düzenine adım adım geçin!
3/3![ANA ÖĞÜNLERİ YATMADAN 4-5 SAAT ÖNCE TÜKETİN]( "ANA ÖĞÜNLERİ YATMADAN 4-5 SAAT ÖNCE TÜKETİN")
ANA ÖĞÜNLERİ YATMADAN 4-5 SAAT ÖNCE TÜKETİN
Bayram ziyaretlerinde kültürel olarak çeşit çeşit yemekler ikram edildiğini de dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Bu ikramların, genellikle hamur işi ve yağlı besinler oluyor. Bu besinler kan şekeri dengesini bozarak çoğunlukla karın çevresinde yağlanmaya sebep oluyor. Karın çevresinin yağlanması da kalp damar hastalıkları için risk faktörü… Ana öğünleri yatmadan 4-5 saat öncesinde tüketmenin; ana öğünlerde çorba, salata ve yoğurt üçlüsünü bulundurmanın daha az kalori alınması ve daha sağlıklı hissedilmesini sağlar” diye konuştu.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
