Genel SağlıkBasit ama etkili masaj teknikleri
Basit ama etkili masaj teknikleri
07.02.2017 - 13:17 | Son Güncellenme:
Rahatlatıcı bir masaj yapmak için profesyonel olmanıza gerek yok, sadece size göstereceğimiz teknikleri uygulayın!
1/5![Basit ama etkili masaj teknikleri]( "Basit ama etkili masaj teknikleri")
Hafif dokunuşlarla masaja başlayın. Omuzlardan başlayarak sırt ve bele odaklanın. Omuzlara uygulanan basıncın bu aşamada az olması gerekir.
2/5![Basit ama etkili masaj teknikleri]( "Basit ama etkili masaj teknikleri")
Avucunuzun tamamını kullanarak basıncı arttırın.Omuz bölgesinin genelde gergin olması sebebiyle bu bölgedeki masaj süresini artırın. Belirli noktalara basınç uygulayarak aküpresür tekniğini uygulayabilirsiniz.
3/5![Basit ama etkili masaj teknikleri]( "Basit ama etkili masaj teknikleri")
Hiçbir şekilde omurgaya masaj yapmayın. Bu alanda çalışırken sırttaki kaslara yoğunlaşın.
4/5![Basit ama etkili masaj teknikleri]( "Basit ama etkili masaj teknikleri")
Eğer sadece bir noktada ağrı varsa baş parmaklarımız ile her bacaktaki bu bölgelere sırayla basınç uygulanır
5/5![Yüz masajı yapmak için bölgedeki kasların rahatlamış olması gerekir. Dokunuşlar kas yönüne doğru, yavaş ve acı vermeden uygulanması gerekir. Masajı sırta hafif vurma hareketleriyle sonlandırabilirsiniz. Bu cildi rahatlatır. Kaynak: BrightSide]( "Yüz masajı yapmak için bölgedeki kasların rahatlamış olması gerekir. Dokunuşlar kas yönüne doğru, yavaş ve acı vermeden uygulanması gerekir. Masajı sırta hafif vurma hareketleriyle sonlandırabilirsiniz. Bu cildi rahatlatır. Kaynak: BrightSide")
Yüz masajı yapmak için bölgedeki kasların rahatlamış olması gerekir. Dokunuşlar kas yönüne doğru, yavaş ve acı vermeden uygulanması gerekir. Masajı sırta hafif vurma hareketleriyle sonlandırabilirsiniz. Bu cildi rahatlatır. Kaynak: BrightSide
PembeNar
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
