Genel SağlıkBaş ağrısını tetikleyen alışkanlıklar
Baş ağrısını tetikleyen alışkanlıklar
02.12.2016 - 12:43 | Son Güncellenme:
Baş ağrınızı ağrı kesicilerle bastırmak kısa vadede çözüm olabilir ancak baş ağrınızdan tamamen kurtulmak istiyorsanız bazı kötü alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekiyor.
1/8![Yeterince uyumamak]( "Yeterince uyumamak")
Yeterince uyumamak
Baş ağrınızı ortadan kaldırmak istiyorsanız her gün 8 saat uyumalısınız.
2/8![Stres]( "Stres")
Stres
Kendinizi yoga, yürüyüş ve yüzme gibi aktivitelerle rahatlatın.
3/8![Öğün atlamak]( "Öğün atlamak")
Öğün atlamak
Öğünleri atladığınızda kan şekeriniz düşer. 3-4 saatlik aralıklarla günde 5 öğün yemek yemeilisiniz.
4/8![Kambur durmak]( "Kambur durmak")
Kambur durmak
Ayakta ya da otururken dik durmadığınızda boynunuzda ve omuzlarınızda çok fazla gerilim oluşur.Duruş bozukluğunu düzeltmenin yolları
5/8![Susuzluk]( "Susuzluk")
Susuzluk
Yeterince su içmemek de baş ağrısına neden olur.
6/8![Fazla çay ve kahve içmek]( "Fazla çay ve kahve içmek")
Fazla çay ve kahve içmek
Haddiden fazla çay ve kahve tüketimi vücudu susuz bırakır. Bu da baş ağrısını tetikler.
7/8 ![Fazla alkol tüketmek]( "Fazla alkol tüketmek")
Fazla alkol tüketmek
Alkol, iyi uyumamanıza neden olur.
8/8![Fast food tüketmek]( "Fast food tüketmek")
Fast food tüketmek
İşlenmiş gıdalarda bulunan tiramin ve aspartam baş ağrısına yol açar. Duygu Bay / PembeNar
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
