Baklavanın içerisinde yüksek miktarda karbonhidrat bulunur. Bu nedenle hızlı ve kolay kilo almanıza neden olur. Ancak yanında protein içeren besinler tüketmek baklavanın olumsuz etkilerini azaltabilir. Ayran da bu besinlerden biridir. Baklava yemek istiyor, ancak kilo almaktan korkuyorsanız ayranla birlikte tüketebilirsiniz.
Tatlının yanında alınan proteinler vücuttaki şekerin daha yavaş karışmasını sağlayacaktır. Yağa dönüşmesini önlediği için kilo problemlerine yol açmaz. Yüksek şeker içeren baklava dişlerin daha kolay çürümesine neden olabilir. Ayranla birlikte tüketirseniz ağızda kalan şekerli kalıntıyı temizlemiş olursunuz.
Şerbetli tatlılar yapıları nedeniyle daha ağır olur ve mideyi de yorabilir. O nedenle probiyotik açısından zengin olan bir kaynak midenin rahat çalışmasını sağlayacaktır. Ayran sağlıklı içeceklerden olduğu için baklavanın neden olduğu yüksek şekeri dengeleyebilir.
Günde 2 bardak ayran içilmesi uzmanlar tarafından önerilen bir alışkanlık. Ancak baklavayla birlikte tüketmek istiyorsanız bu noktada baklava tüketimine dikkat etmek gerekir. Uzmanlar günlük 1 porsiyon ile sınırlandırılması gerektiğini belirtiyor.
