Genel SağlıkAyak ile bacakta stres kırığına yol açan başlıca sebepler ve çözümü
10/10![Stres kırığını önlemek için neler yapılabilir]( "Stres kırığını önlemek için neler yapılabilir")
Stres kırığını önlemek için neler yapılabilir?
-Stres kırığı için kemik sağlığı çok önemli olduğundan kalsiyum ve D vitamininden zengin yiyecekler tüketilmeli.
-Spor yaparken uygun spor ayakkabı tercih edilmeli.
-Spora yeni başlayanalar temposunu yavaş yavaş artırmalı.
-Spora başlamadan önce mutlaka gerdirme ve esneme hareketleri yapılmalı.
-Stres kırığı riskini azaltmak için yüzme ve bisiklet sürme gibi egzersizler tercih edilmeli.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
