Sağlıklı BeslenmeAşırı sıcaklarda su deposu 8 besin
6/8![Tatlı biber]( "Tatlı biber")
Tatlı biber
Sarı, kırmızı ve yeşil renklerdeki biber yüzde 93-94 sıvı oranıyla en fazla sıvı desteği sağlayan besinler arasında yer alıyor.
7/8![Marul]( "Marul")
Marul
Yüzde 96 su içeriği ile yazın sofralarınızda yer vermenizde fayda var. Su deposu olması bir yana, yazın fazla güneşe maruz kaldığınızda oluşabilecek vitamin kaybını da gidermeye yardımcı bir besin. Ancak çok iyi temizlendiğinden emin olmalısınız.
8/8![Yoğurt]( "Yoğurt")
Yoğurt
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz “yoğurdun içeriğinde yüzde 85-88 su bulunur. Sıcak havalarda vücudunuzun terleme ile kaybettiği sıvıyı yerine koymaya destek olurken içerdiği potasyum ve sodyum mineralleri ile vücudun elektrolit dengesini sağlar. Probiyotik özelliği ile de sağlıklı bağırsak düzeni oluşturur” diyor.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
