DiyetlerAralıklı oruç bildiğimiz gibi değil! Uzmanı açıkladı: 'Güvenmiyordum ama en etkilisiymiş'
6/7![Aralıklı oruç bildiğimiz gibi değil Uzmanı açıkladı: Güvenmiyordum ama en etkilisiymiş]( "Aralıklı oruç bildiğimiz gibi değil Uzmanı açıkladı: Güvenmiyordum ama en etkilisiymiş")
Schiff, "Yemek yerken kortizol seviyeleriniz artıyor. Saat 19.00'da yemeyi bırakırsanız, yemeğinizi sindirmek için zamanınız olur, metabolizmanız yavaşlamaya başlar ve birkaç saat sonra uyumaya hazır olduğunuzda, melatonininiz yükselip uykuya dalmanıza yardımcı olmak için zaman bulur" hatırlamasında bulundu.
7/7![Aralıklı oruç bildiğimiz gibi değil Uzmanı açıkladı: Güvenmiyordum ama en etkilisiymiş]( "Aralıklı oruç bildiğimiz gibi değil Uzmanı açıkladı: Güvenmiyordum ama en etkilisiymiş")
Daha erken bir akşam yemeği mümkün değilse, gün ortasında daha ağır bir öğün tüketmeye çalışmanız ve gün sonuna doğru yemeyi azaltmanız gerektiğini söyledi. Son olarak büyük öğünlerinizi yedikten birkaç saat sonra bile küçük ve sağlıklı atıştırmalıklar yapabileceğinizin altını çizdi.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
