Anksiyeteyi kontrol altına alan uçucu yağlar
07.08.2020 - 15:30 | Son Güncellenme:
Tüm çağın baş belası anksiyeteyi yan etkilere neden olan ilaçlar almak yerine, doğal yöntemlerle nasıl kontrol edebileceğinizi merak ediyorsanız, doğru yerdesiniz. Anksiyetenizi azaltmak ve kontrol altında tutmak için uçucu yağlardan faydalanabilirsiniz. Peki, bu uçucu yağları anksiyeteyi kontrol etmesi için nasıl kullanabilirsiniz? İşte o uçucu yağlar ve kullanım yöntemleri...
Lavanta uçucu yağı
Uçucu yağların başında lavanta gelir. Lavanta yağı sakinleştirici etkisiyle en çok kullanılan yağlardanbiridir. Anksiyeteye de iyi gelen lavanta yağı rahatlarıcı özelliği sayesinde tıbbi olarak kanıtlanmıştır.
Peki bu yağı anksiyeteyi kontrol etmesi için nasıl kullanabilirsiniz?
Birçok insanın kullandığı yöntemler arasında buhurdanlık bulunuyor. Buhurdanlığa birkaç damla lavanta yağı ekleyerek pozitif duyuları teşvik edebilirsiniz. Eğer buhurdanlığınız yoksa hafif bir masaj için de kullanabilirsiniz. Böylece stres yüzünden ortaya çıkan yorgunluğu azaltmış olursunuz.
Anksiyete sırasında lavantanın etkilerinden hızlıca yararlanmak istiyorsanız sıcak bir duş alabilirsiniz. Bunun için küvetin içine ya da zemine birkaç damla lavanta yağı damlatabilirsiniz. İki haftada bir bu uygulamayı yaparak anksiyetenizi kontrol altına alabilirsiniz.
Sardunya uçucu yağı
Sardunya yağı diğer uçucu yağlar arasında çok bilinmez. Ancak anksiyeteyi kontrol altına almanızaciddi anlamda yardımcı olabilir. Bu yağı yine aynı şekilde buhurdanlığın içine birkaç damla ekleyerek kullanabilirsiniz.
Peki sardunya yağının anksiyete üzerinde faydaları neler?
Sinir sisteminizi dengeler, ruh halindeki ani değişimleri iyileştirir, gerginlik ve bitkinliği azaltır, anksiyete ve ajitasyonu da azaltarak rahatlamanızı sağlar.
Sardunya yağı ve lavanta yağını karıştırarak daha güçlü bir karışım elde edebilirsiniz. Anksiyeteyi bu karışımla kontrol altına alabilirsiniz. Bunun için ayaklarınıza nazik bir masaj yaptırabilir ya da yapabilir veya vücudunuzun ihtiyaç duyduğu diğer bölgelere de masaj yapabilirsiniz.
Ylang Ylang uçucu yağı
Ylang Ylang yağı birçok insan tarafından bilinmese de anksiyeteyi sakinleştirici bir özelliğe sahiptir. Bu yağ, sinirsel gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
Doğal bir antidepresandır ve korku ve hayal kırıklıklarını kontrol etmeye de yardımcı olur. Eğer yüksek bir anksiyete durumu deneyimliyorsanız buharını soluyabilirsiniz.
Yapmanız gereken tek şey su kaynatmak ve içine bu uçucu yağdan birkaç damla eklemektir. Su kaynadığında başınızın üzerine bir havlu serip tencerenin üzerine eğilin ve ylang-ylang buharını soluyun.
Tüm bunların dışında...
Tüm bu yöntemlerin yanı sıra istediğiniz uçucu yağı bir buhurdanlığa koyup beş ya da on dakika boyunca meditasyon yapabilirsiniz. Bu şekilde çok daha fazla rahatlayabilirsiniz.
