Akneden kurtulmanın püf noktası! Bu yiyecekler cildi bebek gibi yapıyor
24.09.2024 - 16:48 | Son Güncellenme:
İster ara sıra çıkan sivilcelerle mücadele ediyor olun, ister sürekli akneyle uğraşıyor olun, sorunlu bir cilde sahip olmanın ne kadar sinir bozucu olabileceğini anlıyoruz, özellikle de tek istediğiniz berrak ve parlak bir cilt olduğunda. Akne yaygın bir cilt sorunu olsa da, onu kökten azaltmak için çözümler olmadığı anlamına gelmez.
Cilt bakım rutininize, cildinizdeki kiri, fazla yağı gidermek için nazik bir temizleyici ile başlayın. Hem sabah hem de akşam temizlediğinizden emin olun.
Cilt bakım rutininize hafif bir peeling eklemek akneyle mücadelede harikalar yaratabilir. Peeling, gözenekleri tıkayıp sivilcelere yol açabilen cildinizin yüzeyinde bulunan ölü deri hücrelerini temizlemeye yardımcı olacaktır.
Bazı akne tedavileri cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirebilir, bu nedenle cildinizi korumak, iltihap sonrası hiperpigmentasyonu ve güneş hasarını önlemek için çok önemlidir.
Güneş, ısı ve nem ayrıca yağ bezlerinin aşırı aktif hale gelmesine neden olabilir, bu da aknelere yol açar.
Yediğiniz şeyler cildinizin sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir, bu nedenle akne sorunu çekiyorsanız meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin dengeli bir diyet uygulamanız ve işlenmiş gıdaların ve şekerli yiyeceklerin alımını sınırlamanız zorunludur.
Antioksidan ve vitamin açısından zengin gıdalar tüketmek de temiz, parlak bir cilde kavuşmanıza yardımcı olabilir.
Somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar, Havuç, kayısı ve tatlı patates gibi sarı ve turuncu meyve ve sebzeler Ispanak, kara lahana ve diğer koyu yeşil ve yapraklı sebzeler, Domates Yaban mersini, Avokado tüketebilirsiniz.
Aniden çıkan bir sivilce, telefonunuz veya yastık kılıfınız kadar basit bir şeyden kaynaklanabilir.
Bir süredir yapmadıysanız, telefon ekranınızı dezenfekte etmeyi ve yastık kılıfınızı daha sık yıkamayı deneyin, cildinizde büyük bir fark yaratabilir.
