Brokoli
Pişmiş brokoli, C vitamini bakımından zengin bir seçenektir. Bir kase pişmiş brokoli, günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılayabilir ve hatta aşabilir.
Ayrıca, hastalık dönemlerinde bağışıklık sistemini güçlendirerek iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Brüksel lahanası
Brüksel lahanası, C vitamini yanında potasyum, A ve K vitaminleri ile yüksek lif içeriği sunar.
Bu besin öğeleri, sindirim sağlığını iyileştirir, kemik sağlığını destekler ve genel vücut fonksiyonlarını güçlendirir.
Kavun
Yaz aylarının vazgeçilmezi kavun, hem C vitamini hem de A vitamini bakımından zengindir. Dilimlenmiş bir kase kavun, günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılar ve aynı zamanda potasyum açısından da zengin bir kaynaktır.
Yaz mevsiminde ferahlatıcı ve besleyici bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
