5 tropik meyvenin sayısız faydası var! Vücudunuzdaki etkileri inanılmaz
11.06.2024 - 12:10 | Son Güncellenme:
Tropik meyveler hayatımıza hızla girmeye devam ediyor. Özellikle yaz aylarında bu meyvelerin tüketimi de artıyor. Peki 5 özel tropik meyvenin insan vücuduna etkisi nasıl?
HİNDİSTAN CEVİZİ
Hindistan cevizi suyu, kandaki elektrolit seviyesini dengeleyebilen özel bir sıvı. II. Dünya Savaşı’nda yaralanmalarda kullanılarak, içinde bulunan çok az sodyum, yüksek potasyum sayesinde hızlı iyileşmeyi sağlamıştı. Spor yapıyorsanız hem doğru hidrasyonu sağlamak hem de performansınızı artırmak için taze, doğal Hindistan cevizi suyundan tüketmek sizin için faydalı olabilir. İçildikten sonra midede doygunluğun sinyallerinin de hızlı olmasını sağlayan Hindistan cevizi suyu zayıflamaya da destek oluyor.
MANGOSTEEN
mangosteen meyvesinde bulunan alfa mangostin adlı antioksidan lösemiye neden olan kan hücrelerini öldürebilmesi nedeniyle güçlü süper meyveler arasında yer alıyor. İnflamasyonu önleyici, mikropları öldürücü ve antiseptik özellikleri olan mangosteen, yapılan araştırmalarda içerisindeki ksantol adlı antioksidanın kalbe giden damarlarda oluşan peroksitlenme yani damarlarda oluşabilecek dejenerasyonları önleyip kalp krizi geçirme riskini azalttığını gösteriyor.
AVOKADO
Çoğu meyve fazla karbonhidrat içerirken avokado sağlıklı yağ içerir. Folik asit içeriği çok yüksek olduğundan hamile anneler için önemli bir kaynak olan avokado, tekli doymamış yağ asidi olan oleik asidin de önemli bir kaynağı. Ek olarak bu meyve LDL kolesterol düşürücü. Fakat lutein ve zeaksantin adlı iki önemli antioksidan sayesinde yaşa bağlı gözde oluşan görme kayıplarını önleyebilen etkisi de bulunuyor. Göze giden sinirlerdeki hasarları kontrol altına alan lutein gereksiminizi her gün 1 adet avokado yiyerek sağlayabilirsiniz.
LONGAN
Şeffaf dokuda olan longan meyvesinin siyah iri çekirdeği olduğundan ejderha gözü olarak da adlandırılıyor. Bu meyvenin, stres alıcı özelliği bulunuyor. Longan meyvesi sinir sistemini sakinleştiriyor, gerginliği alıyor ve yorgunluğu da ortadan kaldırıyor. Uykusuzluk yaşayan kişilerde süper etkili olan bu meyve, kanın akışkanlığını ve dolaşımın kuvvetlenmesini de sağlıyor.
FEİJOA
Tadı biraz taze ananas suyu ve çileğin karışımına benzeyen feijoa yeşil ince ve yumuşak derisi ile sağlık hazinesi olan özel bir meyve. Çekirdekleri ile doğal peeling yapabileceğiniz feijoa, alkali içeriği ile vücut pH’sını dengeleyen özelliğe sahip. Bu da diğer tropik meyveler gibi yüksek potasyum içerdiği için kanın elektrolit dengesini sağlayarak, kan basıncını düşürerek, C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini uyararak ve B kompleks vitaminler sayesinde enerjik olmayı sağlıyor. Feijoa 100 gramında 16 gram diyet lifi içerir ve bu kadar yüksek diyet lifine sahip başka bir daha meyve yok. Kronik bağırsak tıkanıklığını da çözebilen bu süper meyve yaklaşık 40 kalori gibi oldukça düşük enerji sağlıyor.
