3 dakika demleyince içe işliyor! Hasta yatağından zımba gibi kaldıran 'çay' taktiği
10.10.2024 - 15:31 | Son Güncellenme:
Soğuk kış günlerine çok az kaldı. Kış denildiği zaman birçok kişinin aklına ilk olarak grip, nezle veya soğuk algınlığı geliyor. Hasta olmak kaçınılmaz gibi gözükse de kış çaylarıyla bu süreci çok daha hafif atlatabilirsiniz. Üstelik bu çayları hazırlamak sadece birkaç dakikanızı alır. Peki, hangi çaylar hasta yatağınızdan kalkmanıza yardımcı olabilir?
Vücut direncimizin düştüğü, soğuk algınlıklarının arttığı zamanlarda kış aylarında, bitkisel çaylar, tedavi sürecine güçlü bir destek sağlar. Zencefil, ıhlamur, adaçayı gibi bitkilerle hazırlanan çaylar sadece vücudunuzu toparlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi de sağlamış olur. İşte sizi hızla ayağa kaldıracak kış çaylarının faydaları ve hazırlanış yöntemleri...
ZENCEFİL ÇAYI: BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN DOSTU
Zencefil, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip bir bitkidir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve soğuk algınlığı belirtilerini büyük oranda hafifletir. Boğaz ağrısı, mide bulantısı ve halsizlik gibi sorunlara karşı da oldukça etkilidir. Ancak fazla tüketildiğinde mide yanmasına, baş dönmesine ve kan şekerinin düşmesine yol açabilir. Bu sebeple dikkatli bir şekilde tüketmekte fayda vardır. Hazırlanışı ise son derece basit, bir dilim taze zencefili sıcak suya ekleyin, 3 dakika demleyin ve içmeye hazır.
IHLAMUR ÇAYI: ÖKSÜRÜĞE İYİ GELİR
Ihlamur çayı, özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı etkili olup, öksürük, boğaz ağrısı ve balgam sorunlarına da iyi gelir. Aynı zamanda rahatlatıcı etkisi ile uykusuzluğa da iyi geldiği biliniyor. Ancak çok fazla tüketildiğinde uyku düzenini bozabilir ve düşük tansiyon riski yaratabilir. Bir tutam kurutulmuş ıhlamuru sıcak suyla atın, 3 dakika demlenen ıhlamur çayı öksürüğünüzü hafifletmeye başlayacaktır.
ADAÇAYI: BOĞAZ AĞRILARINA KARŞI ETKİLİ
Adaçayı, güçlü bir antiseptik özelliğe sahip bir bitkidir. Boğaz ağrılarını hafiflettiği ve özellikle bademcik iltihabı gibi rahatsızlıklarda doğal bir tedavi sunduğu biliniyor. Ancak hamilelikte tüketimi önerilmez, hamilelik sürecinde tüketmekten kaçınılmasında fayda vardır. Fazla tüketildiğinde ise mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Hazırlamak için birkaç yaprak adaçayını sıcak suya ekleyin, 3 dakika bekleyin ve ardından tüketebilirsiniz.
KUŞBURNU ÇAYI: C VİTAMİNİ DEPOSU
Kuşburnu, C vitamini açısından son derece zengin bir bitkidir. Bundan dolayı bağışıklık sisteminizi destekler, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklarla mücadelenizde size güçlü bir destek sağlar. Aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırarak vücut direncinizi artırabilir.Lakin fazla tüketildiğinde böbrek taşı riskini artırabilir. Bu sebeple özellikle böbrek rahatsızlığı olanların tüketmeden önce bir uzmana danışması gerekir. Hazırlamak için bir avuç kurutulmuş kuşburnunu sıcak suda üç dakika beklettikten sonra tüketebilirsiniz.
TARÇIN ÇAYI: METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Tarçın, kan şekerini dengeleme ve metabolizmayı hızlandırma öne çıkan bir baharat çeşididir. Ayrıca enerji verici olduğu ve vücut direncini artırdığı da biliniyor. Fakat her şeyin aşırısı zarar olduğu gibi tarçın da aşırı tüketildiğinde faydadan çok zarara dönüşerek, kan şekerini fazla düşürebilir ve karaciğer sağlığını olumsuz etkileyebilir. Hazırlamak için bir çubuk tarçını sıcak suya atın ve üç dakika demlenmesini bekleyin. Daha sonra dilerseniz bal ekleyerek tüketebilirsiniz.
ZERDEÇAL ÇAYI: GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN
Zerdeçal, güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Bu sebeple vücuttaki iltihaplanmayı azaltıcı bir etki sağlar. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudunuzun hastalıklara karşı daha dirençli olması adına da destek sağlar. Aşırı tüketildiği zaman mide rahatsızlıklarına ve kan sulanmasına neden olabilir. Bu çayı hazırlamak için bir çay kaşığı toz zerdeçalı sıcak suya ekleyerek dilediğiniz yoğunluk durumuna göre 3 ila 5 dakika demlenmesini sağlayabilirsiniz.
REZENE ÇAYI: SİNDİRİM SİSTEMİNE İYİ GELİR
Rezene, sindirim sistemi ve şişkinlik gibi mide sorunlarına karşı etkili bir bitki olarak öne çıkar. Ayrıca soğuk algınlığına da iyi geldiği bilinir. Fakat aşırı tüketildiğinde tam tersi bir şekilde, mide ağrısı ve mide bulantısı yapabilir. Bu çayı hazırlamak için, bir tatlı kaşığı rezene tohumunu sıcak suda üç dakika demlemeniz yeterli.
