Elma sirkesinin bilimsel olarak da kanıtlanmış 5 faydası! - Sağlık Haberleri - Sayfa 2

Genel Sağlık2 bin yıldır hiç değişmedi! Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var

Haberin Tamamını Oku

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Sirkenin fermante olduğu kabın altında kümelenen bulutlardan da korkmayın; bu sadece doğal olarak meydana gelen pektin ve elma kalıntısıdır. Şimdi gelelim elma sirkesinin size fayda sağlayabileceği bilimsel olarak da kanıtlanmış 5 faydaya…

1-Kan şekerini düzenler, Tip 2 diyabet üzerinde etkilidir — 1-Kan şekerini düzenler, Tip 2 diyabet üzerinde etkilidir
Yüksek kan şekeri, şeker hastalığı olmayanlar için bile büyük bir sorundur. Yüksek kan şekeri, pek çok kronik hastalık ve iltihap ile ilişkili sorunları da beraberinde getirir. Bu nedenle kan şekerimizi normal seviyelerde tutmamız büyük önem taşıyor.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Basit karbonhidrat ve şeker alımını azaltıp bunların yerine proteinler ve düşük glisemik indeksli karbonhidratları ekleyebiliriz. Bununla birlikte beslenme planımıza elma sirkesini dahil etmek de yarar sağlayabilir. Nasıl mı?

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Yoğun karbonhidrat içeren bir yemeğe eklenen elma sirkesi kan şekeri üzerinde düzenleyici etki gösterir. Sirkenin içerisinde bulunan asetik asit, bazı nişasta türlerini emerek kana geçmesini engeller.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Bu da kan şekeri seviyelerinizin dengede kalmasını ve dolaylı olarak da kilo almamanızı sağlar.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Yapılan bazı çalışmalar sirkenin insülin salımını da düzenlediğini ortaya koymuş. Bu, Tip 2 diyabeti olanlar için önemli bir bilgi olabilir. Tabii ki bu konuyu doktorunuza da danışmalısınız.

2- Sindirimi kolaylaştırır, mide ekşimesine ve reflüye iyi gelir — 2- Sindirimi kolaylaştırır, mide ekşimesine ve reflüye iyi gelir
Mide asidinin artması, mide ekşimesi ve reflüye de beraberinde getirir. Elma sirkesi de mide asidinin sağlıklı üretimini desteklemenin basit ve etkili bir yoludur.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Bu sadece gıdanın etkili bir şekilde parçalanması için değil, aynı zamanda besin emilimi ve sonraki aşamalar için de gereklidir.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Yemeklerden önce veya yemek sırasında elma sirkesi tüketmek, sindirimi olumlu şekilde destekleyerek midenin önemli mineralleri emme yeteneğini geliştirir.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Sirkenin, ülseratif kolit tedavisinde de etkili olabileceği düşünülüyor. Yapılan çalışmalar, sirkenin iltihaplanmaya neden olan proteinleri baskılayabildiği ve mikrobiyomu olumlu yönde etkileyebileceğini gösterdi.

3- Yüksek trigliserid ve kolesterolü düşürebilir — 3- Yüksek trigliserid ve kolesterolü düşürebilir
Yüksek trigliserid, LDL (kötü kolesterol) veya total kolesterol seviyelerine sahip olmak sizi kalp krizi veya felç riski ile yüz yüze getirir. Bol su tüketmek, stresi azaltmak, hareketi artırmak, sebzeden zengin beslenmek değerlerinizin normal seviyelere dönmesi için önemlidir.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Bunun yanı sıra elma sirkesinin de hem total kolesterolü hem de trigliseridi doğal olarak düşürdüğünü gösteren çalışmalar var.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Journal of Functional Food’da sonuçları yayımlanan bir çalışmada, 12 hafta boyunca düşük kalorili bir diyet ile birlikte elma sirkesi tüketenler incelendi.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Çalışmaya katılanlar sadece plasebo grubundakilerden daha fazla kilo vermekle kalmadı, aynı zamanda artmış "iyi" HDL kolesterol ile birlikte daha düşük LDL kolesterol ve trigliserit seviyeleri de elde ettiler.

4-Polikistik over sendromu yaşayanlarda yumurtlamaya destek olabilir — 4-Polikistik over sendromu yaşayanlarda yumurtlamaya destek olabilir
Yapılan bir çalışma 90 ila 110 gün boyunca günlük 15 gram elma sirkesi tüketiminin, yumurtlama üzerinde etkili olabileceğini gösterdi.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Bu, düzensiz adet kanamasının ana nedenlerinden biri olan polikistik over sendromundan (PCOS) muzdarip kadınların ilgisini çekebilir.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — PCOS'un kesin nedeni bilinmemekle birlikte bu sendroma eşlik eden pek çok semptom var ve insülin direnci bunlardan biri. Elma sirkesinin insülin direncini kırmada etkili olabileceğini gösteren çalışmalar da mevcut.

5-Mikroplara, bakterilere karşı iyi bir koruyucudur — 5-Mikroplara, bakterilere karşı iyi bir koruyucudur
Elma sirkesinin belki de en bilinen faydalarından biri, 'ana' ve asetik asit içeriği sayesinde mikropları yok edici etki göstermesidir.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Dolayısıyla Hipokrat'ın 2 bin yıl önce yara iyileşmesine yardımcı olmak için sirke kullanması şaşırtıcı değil!

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Elma sirkesi, belirli küflere, mantarlara ve bakterilere karşı bir miktar koruma sağlayabilir. Doğal asetik asidin e.coli, s.aureus ve c.albicans gibi bakteri ve mantar türleri konusunda etkili olduğu belirtilmiştir.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Sirkenin içinde bulunan asetik asidin ayrıca bakteriyel biyofilmleri yok etmede etkili olduğu gösterilmiştir.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Biyofilmler, bakterilerin yeni yaşam ortamlarına uyum sağlamalarına yardımcı olmak için bir hayatta kalma stratejisi olarak üretilen yapıştırıcı benzeri bir maddedir.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Antibiyotiklere bile aşırı derecede toleranslı olan biyofilmlerin elma sirkesinden etkilenmesi sizce de muhteşem değil mi?

Günlük rutininize elma sirkesini nasıl eklersiniz — Günlük rutininize elma sirkesini nasıl eklersiniz?
1 yemek kaşığı elma sirkesini, 1 bardak oda sıcaklığında su ile yemekten 10-20 dakika önce seyreltip için.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Ev yapımı salata sosu haline getirin. Zeytin, kabak, susam veya keten gibi sağlıklı yağları bir kavanozda birleştirip içerisine bazı otlar, baharatlar, karabiber ve kaya tuzu ekleyin.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Kendi turşunuzu kendiniz kuruyorsanız fermantasyon sürecini desteklemek için içerisine birkaç yemek kaşığı ekleyebilirsiniz.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Dana, kuzu, tavuk ve diğer etleri pişirirken yumuşatmak için kullanın.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Kolay sindirebilmek için kuru baklagillerinizi ılık su ve elma sirkesi ile ıslatın.

2 bin yıldır hiç değişmedi Bu sirke çok başka, dibindeki tortuda bile şifa var — Kemik suyunuzun içine ekleyin. Böylece bağırsakları iyileştirici minerallere sahip kemik iliklerinin suya daha çabuk karışmasını sağlayabilirsiniz.

Astrolog Aslıhan Doktoroğlu16 Aralık Haftası burç yorumları - Haftalık burç yorumları

Dt. Pertev KökdemirDiş çürümesini engellemenin 5 etkili yolu

Astrolog Seçkin İlbuğa15 Aralık 2024 İkizler Dolunayı: En üst versiyona çıkmamızı sağlayan mucize

R.Hakan KırkoğluDolunay neler getiriyor?

Astrolog Aslıhan Doktoroğlu9 Aralık Haftası burç yorumları - Haftalık burç yorumları

Dt. Pertev KökdemirAğız Duşu: Diş sağlığında yeni bir yardımcı

Oğuz KaraSosyal medyada paylaşım için çocuğunuzun rızası var mı?

R.Hakan KırkoğluKritik günlerden geçiyoruz

Astrolog Seçkin İlbuğaPlüto Kova burçlara etkisi: Benzersiz bir dönemdeyiz

Astrolog Aslıhan Doktoroğlu2 Aralık Haftası burç yorumları - Haftalık burç yorumları

Dt. Pertev KökdemirHangi diş macununu nasıl kullanmalıyım?

Astrolog Seçkin İlbuğa1 Aralık 2024 Yay Burcunda Yeniay: Harekete geçme zamanı

R.Hakan KırkoğluYay’da şiddetli yeniay

Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşSadeleşerek çoğalmak

Oğuz KaraSosyal medyada izinsiz kadrajlar: Görünmek zorunda mıyız?

Astrolog Aslıhan Doktoroğlu25 Kasım Haftası burç yorumları - Haftalık burç yorumları

R.Hakan KırkoğluKısmet ve Niyet

Dt. Pertev KökdemirDubai çikolatasının parlak ambalajının altında saklı tehlike