19.03.2021 - 15:34 | Son Güncellenme:
Fodmap diyeti karın ağrısı, sancı ve şişkinlik gibi sıkıntılardan kişileri kurtarmaktadır.
Fodmap Diyeti Nedir?
Fodmap diyeti son dönemlerde en popüler olan diyetlerden biridir. Bu diyet türü özellikle sık sık karın ağrısı, şişkinlik veya gaz problemi yaşayan kişiler tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. Sindirim dostu olarak bilinen bu diyet aynı zamanda da kronik bağırsak problemleri olan kişiler içinde son derece faydalıdır. Bu hastalıkların etkilerini büyük bir oranda azaltmaktadır. Fodmap diyeti içerisinde sindirime destek verici karbonhidrat ürünleri tüketilir. Bu durum kan tarafından daha hızlı emilir. Fodmap diyeti içerisinde fruktoz, laktoz, fruktoz ve galaktan gibi besinler aşırı bir şekilde az verilir.
Fodmap Diyeti Nasıl Yapılır?
Fodmap diyeti tedavi amaçla da uygulanabilir. Kişiler kendi başlarına bu diyeti yapmadan önce uzman bir hekim tarafından görüş alabilir. Genel olarak bunu diyetisyen ile beraber uygulamak daha çok tavsiye edilir. Diyet içerisinde kişilerin en az ilk hafta boyunca fodmap içeren besinleri yemesi gerekmektedir. Fodmap diyeti şu şekilde yapılmaktadır;
Fodmap Diyeti Tarifi Listesi
Fodmap diyeti, kilo vermek için değil genel olarak sindirim problemlerini düzenlemek için tercih edilmektedir. Ancak kişiler, bu diyet sırasında belirli bir kilo verebilirler. Sindirim problemleri genel olarak kilo yapmaktadır. Bu diyet kalıcı bir diyet türü değildir, bundan dolayı kişilerin bu diyeti yapmadan önce mutlaka bir hekim tarafından destek alması gerekmektedir. Fodmap diyeti tarifi listesi ise şu şekildedir: