Yaza Fit Girmek İstiyoruz!

Nisan ayını da yarıladık, ve evet yaza da zayıf girmek istiyoruz, zayıf ve fit. Peki yaz boyunca fit kalmak önemli değil mi? Niye yaza fit girdikten sonra bırakıyoruz. Aslında bu nokta daha da önemli...

Yaz yaklaşınca aklımıza hep bildik yöntemler geliyor. Aç kalmalar, herkesin birlikte uyguladığı diyetler, bi arkadaşın diyeti, zayıflama ilaçları vs vs... Ama bunları deneyenler çok iyi biliyor ki bu süreç işkenceden başka işe yaramıyor. Çünkü bu şekilde de zayıflar zayıflamaz çok hızlı bir kilo alımı bizi bekliyor. Bu o kadar dayanan bünyeye artık tak etmesinden kaynaklı olan bir durumdur. Yazı bitirdiğimizde de aslında korkunç bir gerçekle yüz yüze geliyoruz. Verdiğimizin belki de iki katı kadar kilo almış oluyoruz. Sonrası ise mutsuzluk ve güvensizlik...

Öncelikle zayıflamaya ''aman şu ayda bu kadar verirsem yaza kadar şu kadar veririm, ay veremedim falan'' diye stres yapmamak bu işi başarmanın yarısıdır. Stres ise sadece kilo konusundaki stres değil elbette, günlük yaşantımızdaki stresler de kilo vermemizi etkiler. Sırf bu yüzden yediklerinizi göz önünde bulundurduğunuzda fark edeceksiniz ki gününüz gününüzü tutmaz. Bunun nedeni stresle baş etmek için yemek yiyenlerin olması gibi aç kalanların da olduğu bir gerçektir. Bu durumu kendi başınıza aşmaya çalışmak yerine uzmanlardan yardım almanız yerinde olacaktır.

İşte bu durumlarda diyetisyen olarak yaşam tarzınıza uygun bazen ufak kaçamaklarınıza da izin veren bir beslenme programı öneriyorum. Çok katı diyetler sizi yoldan çıkarıp diyeti bozmanıza sebep olabiliyor. Ama ufak kaçamaklar ile kendinizi kontrol etmeyi daha rahat başarabiliyorsunuz. Bir ay sıkı diyet yapıp diyeti bıraktıktan sonra hemen kilo almaktansa diyette ufak kaçamaklar ile uzun soluklu güzel bir kilo koruma daha ideal olacaktır. Tabi burada önemli nokta diyetisyenin her kaçamaktan haberdar olması yanlışlar hakkında sizi doğruya yönlendirmesidir. Yani doğru yanlış yediğiniz içtiğiniz her şeyin bilgisini diyetisyeninizle paylaşmalısınız. Sadece kilo vermek olmamalı amaç, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmek olmalı...

Sizi fit bir yaza hazırlayacak sağlıklı günler...

Dyt.Buket YAVUZ