Yazarlar
Sağlıklı beslenmeye mazeretler
Peki neden?
Geçen bir danışanım iş yaşamı ile birlikte kilo artışının başladığını ve artık zayıflamak istediğini söylüyor; program planlama esnasında sohbet ederken, ben kahvaltıyı kaç gibi yapıyorsunuz diyorum o bu şartlarda mümkün değil böyle alıştım diyor, öğle yemeğinde ne yiyorsunuz diye soruyorum o tost yiyorum bulabildiğim tek o var diyor, su içiyor musunuz diyorum tuvalet sıkıntısı diyor, hareketli misiniz diyorum evden asansörle arabaya iniyorum oradan işte asansörle masam çıkıyorum aynı şekilde dönüyorum diyor…
Haberin Devamı
Konu sağlıklı beslenme olunca mazeret çok oluyor, yukarıda anlattığım gibi yoğun çalışma hayatı, çocuklara vakit ayıramıyoruz, evden yemek götüremiyoruz, etrafımızda bulamıyoruz, bulsak da vakit ayıramıyoruz, millet ne der diye tuvalete gidemiyoruz çantadan çıkarıp yiyemiyoruz… Bunlar sadece bir kaçı…
Aslına baktığımızda bunlar bizim hayatımızda seçtiğimiz kolay olduğunu sandığımız mazeretlerimizdir. Her zaman böyle olacak yaşamımızda kendi bedenimize olan saygı seviyemizi gösterir. İlk başlar kolay gelmeyecek bunu biliyoruz ama hayatınıza kattıklarınız arkasından kolaylık olarak gelecek…
Ne kadar zor olabilir ki kendinize iyi bakmak, sevgililer gününü geride bıraktık mesela o zaman da çok söylendi, önce kendini sevmeyle başlıyor her şey…
Kendini sev çünkü o sevgi sevgiyi yaratacak…
Her gün 2 litre en az su içmek, ne kadar zor olabilir mesela, o suyun bedeniniz üzerindeki sayısız etkilerinden faydalanmak…
İşyerinde bulunamayan yemekler ne kadar sürecek bir ömür mü, yapmayın, her gün yiyebileceğiniz pratik ama sağlıklı alternatifler üzerine düşünmek bulamadıysak bir diyetisyen ile size özel alternatifler oluşturmak…
Danışanlarım sık sık teyit etmek için soruyor ‘Ayy size ne zor siz hep böyle besleniyorsunuz değil mi?’ Cevap veriyorum, Evet, lakin öyle sandığınız kadar zor ve keyifsiz değil… Ben yediklerime dikkat ediyorum, yediklerim de bana, bakış açınızı değiştirmediğiniz için bahaneler üretiyorsunuz aslında, bunun zor ve keyifsiz olduğunu düşünüp yaşamınızda değişiklik yapmak işinize gelmiyor, yanlışsam söyleyin…
Haberin Devamı
Nasıl bakarsanız öyle görürsünüz, sağlıklı beslenmenin sizin için olabilecek faydalarını, yediğiniz tabağınızda olan yiyeceklerle haydi gel beni gerçekten besle diye konuştuğunuzda yani onları gerçek bir gözle gördüğünüzde hem ruhunuz hem de bedeniniz doyacak…
https://www.instagram.com/buketyavuzkocoglu/
https://www.facebook.com/DiyetisyenBuket/
