BAYRAM SONRASI DETOKS

Diyince de çok katı bir detoks düşünmeyin. Bayramda ne yaptıysanız en kaçamağından onları azaltıp vücudu dinlendirelim diyorum. Yani ne kadar başından yanlış yapmayalım diye konuşsak da çoğu mahalle baskısı altında bir takım yanlışlar yapacaktır. En başta da protein miktarını kaçıranlar bir kaç gün şöyle proteinden uzak, daha çok sebzeli , meyveli beslenelim. Nasıl iyi geldiğiniz siz de göreceksiniz zaten.

Şekerli, şerbetli tatlılar yine istenmeden kaçtıysa bu detoksla beraber onlara da ara verip bir sure uzak durmak yerinde olacaktır.

Bayramda yüksek protein tüketimi kabızlık oranını arttırmaktadır. Sistemleri düzeltmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için bağırsakları toksinlerden arındırmak gerekmektedir. Bu da bayram sonrası yararlı bakteri dediğimiz probiyoriklerden zengin olan kefir ve yoğurtlarla beslenerek mümkün olmaktadır.

Bayramda dolu dolu olan tabaklarla genişleyen mideye sonrasında sık sık az az beslenmeler çok iyi gelecektir.

En önemlisi de vücudu arındırmak ve canlandırmak için bol bol su ve bitki çayı içmeyi ihmal etmeyelim.

Dyt.Buket YAVUZ KOÇOĞLU

https://instagram.com/birbuketdiyet/