Çocuklara Kahvaltı Hazırlarken Hangi Yiyeceklere Yer Verilmelidir?

Çocuklar özellikle okul çağında kahvaltı yapmak istemez. Ancak bu durum kemiklerde yaşanan problem ile beraber, zihinsel ve fiziksel bazı sorunlar ortaya çıkarabilmektedir. Bu durum uzmanların dile getirdiği gibi çocukta öğrenme, çalışma etkisini düşürür ve okulda başarısız olmasına sebep olabilir.

Çocuklara Kahvaltı Hazırlarken Hangi Yiyeceklere Yer Verilmelidir?

Özellikle çocuklar için kahvaltı özel olarak hazırlanmalı ve gerekli tüm besin kaynakları bulunmalıdır. Bu konuda pek çok anne baba ne tür besinlerin kullanması gerektiğine yönelik bilgi almaya çalışıyor.

- Kemik gelişimi için mutlaka süt, peynir ve yumurta olmalıdır.
- Vitamin ve enerji kaynaklı meyve ile sebze tüketimi kahvaltıda önemlidir.
- Mercimek çorbası, yayla çorbası ya da tarhana çorbası gibi besin kaynakları arada bir kahvaltıda verilmelidir.
- Vücut ağırlığını korumak ya da artırmak için bal, pekmez, marmelat ve fındık ezmesi gibi besin kaynakları tüketilmelidir.

Bu ve benzeri besin kaynakları mutlaka çocuklar için düzenli olarak belirli bir program dahilinde verilmelidir.

Çocuklar İçin Kahvaltının Önemi Nedir?

Çocuklar gelişim döneminde gerek olan tüm besin kaynaklarından dengeli şekilde almalıdır. Özellikle bu zenginliği yaşayabilmek için en önemli öğün kahvaltıdır. Böylece kemik gelişiminin sağlanması, odaklanma başarısı, yetenek ve zihinsel gelişim daha güçlü bir şekilde gerçekleşir. Aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve boy ile kilo oranının dengede kalabilmesi açısından da büyük bir öneme sahiptir. Mutlaka düzenli olarak kahvaltının zengin şekilde çocuklara sunulması gerekir.