Çiğ Köfte Dürüm Kaç Kalori? Çiğ Köftenin Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri
20.10.2021 - 15:20 | Son Güncellenme:
Çiğ köfte dürüm doyurucu ve son derece pratik olan yiyecekler arasındadır. Özellikle öğrenciler veya çiğ köfte severler tarafından bu yiyecek sıkça tüketilmektedir. Ortalama 100 gram çiğ köfte içerisinde 240 kcal bulunmaktadır. Sizler için çiğ köfte dürüm kaç kalori, protein, vitamin ve besin değeri hakkında bulunan bütün bilgileri sizler için detaylı bir şekilde derledik.
Ortalama bir porsiyon çiğ köfte dürüm içerisinde 360 kalori bulunmaktadır.
Çiğ Köfte Dürüm Kaç Kalori?
Çiğ köfte dürümün içerisinde bulgur ve yavaş bulunmaktadır. Çiğ köfte dürüm, karbonhidrat oranı olarak yüksektir. Çiğ köfte dürümün kalori hesabı yapılarak yenilmesi, diyet gibi durumlarda kişilere fayda sağlamaktadır. Ortalama bir porsiyon dürüm içerisinde 360 kalori değeri bulunmaktadır. Çiğ köfte dürüm içerisinde yüzde kırk dört karbonhidrat bulunmaktadır. Bununla beraber çiğ köfte dürüm yüzde kırk altı yağ içermektedir. Çiğ köfte dürüm yüksek oranda protein içermektedir.
Çiğ Köftenin Protein, Vitamin ve Besin Değerleri
Çiğ köfte dürümün orta porsiyonu ortalama 150 gramdan oluşmaktadır. 150 gramlık bir dürüm içerisinde 360 kalori değeri bulunmaktadır. Çiğ köfte dürümün protein, vitamin ve besin değerleri ise şu şekildedir;
Ortalama 100 gram bir dürüm içerisinde 240 kcal kalori bulunmaktadır
100 gram bir dürümde 43.2 g karbonhidrat yer almaktadır.
100 gram bir dürümde 8.9 g lif bulunmaktadır.
100 gram bir dürümde 10.0 g protein bulunmaktadır.
100 gram bir dürümde 20.4 g yağ bulunmaktadır.
100 gram bir dürümde 0.0 mg kolesterol bulunmaktadır.
100 gram bir dürümde 46.0 IU A vitamini bulunmaktadır.
100 gram bir dürümde 11.3 mg C vitamini bulunmaktadır.
100 gram bir dürümde 254.4 mg potasyum bulunmaktadır.
100 gram bir dürümde 23.7 mg kalsiyum bulunmaktadır.
