Sosyal fobisi olanlara bir kaç ipucu !

Geçen gün beni arayan bir bayan oldukça sıkıntılıydı.

Sorunu toplum içinde, özellikle bir toplantıda veya kalabalıkta kendini ifade edememek ve bununla ilgili çekinceleri idi.

Böyle bir durumla karşılaştığında çok heyecanlanıyor, eli ayağı titriyor ve kalbi sürekli çarpıyordu. Artık bu durum öyle bir noktaya gelmişti ki, böylesi kalabalıklardan ve toplantılardan kaçıyor, çağrıldığında gitmiyordu. Bu da yaşam kalitesini düşürüyordu.

Bu durumu bitirebilmek ve normal sağlıklı bir iletişime kavuşabilmek için yardım istiyordu.

Bu ve buna benzer bir çok sıkıntı ile başvuran kişiler var.

Elbette bu durumun altında yatan nedenler çok önemli. Gerekli bilinçaltı çalışmaları ile bu nedenleri ortadan kaldırmak oldukça önemlidir. Bunu hatırlatmakta fayda görüyorum.

Ancak mantık düzeyinde de yapılacak şeyler var. Bunlar sistematik şekilde yapıldığında, bu duygularınız yavaş yavaş yerini, güvene ve sağlıklı iletişime bırakabilir.

Bu konuyla ilgili sıkıntı yaşayanlar, aşağıda belirttiğim küçük ipuçlarıyla mantık düzeyinde kendilerine yardımcı olabilirler.

Her kimle konuşuyorsanız, o kişinin mutlaka gözlerinin içine bakın.

Başka tarafa baktığınızda, kendinize güvenmediğinizin, kendinizden emin olmadığınız sinyallerini karşınızdaki kişiye vermiş olursunuz.

Bakışlarınızı>