7 aylık bebek ne yemeli?

7. ayında bebeklerde beslenme büyük bir öneme sahip. Bebekler doğduğu andan itibaren açlık ve tokluk mekanizması devreye girmeye başlar. Besinlerle ilk defa tanışmaya başlayan bebeğinizin metabolizmasında değişiklikler meydana gelir. Metabolizma hızının değişmesinden dolayı 7 aylık bebek beslenmesine dikkat edilmesi gerekmektedir.

Bebeğiniz 7. Ayını doldurduysa ve 7 aylık bebek ne yer, 7 aylık bebek beslenmesi nasıl olmalıdır gibi soruları sormaya başladıysanız tam olarak doğru yerdesiniz. 6. Aydan itibaren ek gıdalara başlanırken 6 ve 18 aylarda bebeklerdeki günlük enerjinin %70 ile 80'i anne sütünden alınmalıdır.

Birazdan vereceğimiz besinler 7. Aydan itibaren anne sütünün yanında bebeğe günde iki tanesi seçilerek verilmelidir.

İşte 7. Aylık bebeğinize günde 2 tane seçerek vermeniz gereken besinler…

Tavuk eti
Bebeğinize 7. Aydan itibaren tavuk yedirebilirsiniz. Ancak marketten alınan tavuklar yerine çiftliklerde salma tavuk olrak yetişen tavuklardan yedirmenizde fayda var. Hazırlamış olduğunuz sebze pürelerinin içerisine tavuğu iyice ezip içerisine ekleyebilirsiniz. Ancak içerisine acı ve baharat kesinlikle eklememelisiniz.

Peynir

Bebeğiniz 7 aylıkken yavaş yavaş peynir yedirmeye de başlayabilirsiniz. Ancak peynir seçiminiz tuzu alınmış yağsız beyaz peynir olmalıdır.

Turunçgiller

Turunçgiller bebeğinizin C vitamini ihtiyacını karşılar. Bu dönemde C vitaminine ve demire ihtiyaç duyan bebeğinizi turunçgillerle besleyebilirsiniz. 7 aylık bebeğinize Portakal, mandalina, greyfurt, limon gibi meyveleri tattırmaya başlayabilirsiniz.

Ayran
7. aya girmiş olan bebeğinize evde yapılmış yoğurttan ayran da hazırlayıp yedirebilirsiniz.
Bebeğinizin sağlıklı beslenmesine yardımcı olmak için hazır satılan ek besin takviyelerini kullanmak yerine evinizde hazırlayabileceğiniz tariflerle de bebeğinizin sağlıklı beslenmesine katkıda bulunabilirsiniz. 7 aylık bebeğe sabah öğle akşam vakitlerinde yedirebileceğiniz birkaç tarifi sizler için derleyip bir araya getirdik.

1. tarif

Malzemeler
- 1 adet havuç
- yarım kabak
- 1 çorba kaşığı ince kıyılmış kıyma
- 1 çorba kaşığı pirinç
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 buçuk bardak su

Nasıl yapılır?
İlk olarak kıymayı suyunu salıp çekene kadar tavanın içerisinde kavurun. Daha sonra küp küp doğranan sebzeleri içerisine su ilave ederek ekliyoruz. Kaynamaya başladıktan 5 dk sonra içerisine pirinci atıyoruz ve 40 dk sonra rondodan geçirip ılınınca bebeğimize yediriyoruz.

2. tarif

Malzemeler
- 1 adet patates
- 1 adet havuç
- 3 tane brokoli
- 1 çorba kaşığı sıvıyağ
- 2 bardak su

Nasıl yapılır?
Tüm malzemeleri iyice haşlanana kadar tencerenin içerisinde pişirin. Daha sonra belenderden geçirip bebeğinize ılınınca yedirmeye başlayın.

7 aylık bebeğinize bir günlük örnek yemek menüsü
Birazdan vereceğimiz bebeğinize bir günlük yedirebliceğiniz örnek bir menü olacaktır. Bu örneğe göre menünün içerisindeki yemeklerde değişiklik yaparak bebeğinize yedirebilirsiniz.

Sabah
1 yumurta sarısı
Yağsız tuzsuz beyaz peynir
Meyve püresi

Öğle yemeği
İnce ince kıyılmış tavuk
1 çay tabağı salatalık

Akşam yemeği
Yarım kase sebze çorbası
2 çorba kaşığı ev yapımı yoğurt

7aylık bebeğinizin sağlıklı beslenmesine katkı sağlamak için tüketmesi gereken besinleri sıraladık hatta bir günlük menü örneğini de sizlere sunduk. Şimdi ise sıra geldi 7 aylık bebeğinizin ne yememesi gerektiğine.

İşte 7 aylık olan bebeğinizin asla tüketmemesi gereken yiyecekler…

1- Tütsülenmiş yiyecekler
2- Kafein içeren kola, kahve, kakao, çikolata gibi besinler
3- Salam, sosis ve sucuk gibi işlemden geçirilmiş etler, konserveler
4- İnek sütü çiğ ve muhallebi içinde, alerji riski taşır. Yoğurt ve peynir haline geldikten sonra protein yapısı değiştiği için zararlı etkileri ortadan kalkar.
5-Çilek ve balık dışı deniz ürünleri alerjik reaksiyonlara sebep olabilir.
6- Yumurtanın beyaz kısmı, yapısındaki proteinler nedeniyle yüksek alerjik özelliğe sahiptir. Alerjisi olmayan bebeklere 9-10 aylıktan sonra çok az miktarlarda başlanarak denenebilir.