1 Adet Yeşil Elma Kaç Kalori? Yeşil Elmanın Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri
21.10.2021 - 15:27 | Son Güncellenme:
Yeşil elma günlük hayatta sıklıkla tüketilen meyvelerden biridir. Elmanın rengi her ne renk olursa olsun sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Harika bir vitamin deposu olan bu besinlerin kalori ve besin değerleri de oldukça merak edilir. 1 adet yeşil elma kaç kalori? Yeşil elmanın protein, vitamin ve besin değerleri nelerdir tüm detayları ile derledik.
Yeşil elma, hafif bir ekşi tadı olan ve besin değerleri açısından çok güçlü besin değerlerine sahip olan bir meyvedir. Sağlık bakımından sindirim sistemine, kolesterol ve kan şekerini yardımcı olması gibi daha birçok faydası bulunur.
1 Adet Yeşil Elma Kaç Kalori?
1 adet yeşil elma yaklaşık olarak 90 grama tekabül eder ki bu da 47 kalori demektir. Dilimlenmiş bir kase yeşil elma yaklaşık olarak 65 kaloridir. Orta boy bir adet yeşil elma 75 kaloriye denk gelir. 1 porsiyon yani 140 gram yeşil elma ise 72 kaloridir.
Yeşil Elmanın Protein, Vitamin ve Besin Değerleri Nelerdir?
100 gramlık yeşil elmanın besin değerleri şu şekilde sıralayabiliriz:
- 52 kalori,
- 13.8 gram karbonhidrat,
- 2.4 gram lif,
- 0.3 gram protein,
- 0.2 gram yağ,
- 0.0 miligram kolesterol,
- 3.0 IU A vitamini,
- 4.6 miligram C vitamini,
-107.0 miligram potasyum,
- 6.0 miligram kalsiyum ve
- 0.1 miligram içermektedir.
