Sıkı kollar ve güzel omuzlar için basit pilates hareketleri

Sıkı kollar ve güzel omuzlar için basit pilates hareketleriAysun Düz ile Pilates kanalımızda sırada kollar ve omuzlar var. Dumbell kullanarak yaptığımız bu iki çalışmayı küçük su şişelerinizi kullanarak uygulayabilirsiniz. Sıkı kollar ve güzel omuzlar için egzersiz programınıza muhakkak dahil ediniz.