Oynatma Listesi
AYSUN DÜZ İLE PİLATES

Pilatese başlarken nelere dikkat edilmeli?

Omurganın nötr pozisyonunu bu defa sırtüstü pozisyonda göstereceğim. Unutmayalım ki vücut hangi pozisyonda olursa olsun (sırtüstü, yüzüstü, yan, ayakta) omurganın önündeki ve arkasındaki kasların dengeli biçimde çalışması için her egzersizde omurganın natural pozisyonu esas alınmalıdır.
GÜNCELLENME
DETAYLARI GÖSTER