Hip Abduction ile basenleri eritiyoruz!

Aysun Düz ile Pilates kanalımızda sıra basen bölgesinde. Kalça ve basen bölgesinin birçoğumuz için sorun teşkil ettiğinden hiç şüphe yok. Sıradaki hareket tam da bu bölgeler için en iyi egzersizlerden biri. Hayal ettiğimiz hatlar ve görünüşe sahip olmak için programınızdan eksik etmeyin.