Kalbi sıcaktan koruyun
04.07.2021 - 03:00 | Son Güncellenme:
Aniden bastıran yaz sıcakları, yalnızca hipertansiyon ve kalp hastaları için değil, genç ve sağlıklı kişiler için de risk yaratıyor.
Medline Sorumlu Müdürü Dr. Koray Akay, sıcak havaların ani kan basıncı düşüşü veya yükselmesine sebep olarak kalp krizi ile sonuçlanabileceğine işaretle yaz aylarında dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıralıyor:
Saat 10:00-16:00 arasında en az 15 koruma faktörlü güneş kremi kullanın, gölge yerlerde bulunun.
Dışarı çıktığınızda açık renk, bol ve hafif giysiler giyin, güneş gözlüğü, şapka gibi koruyucular kullanın.
Vücut ısısının artmaması için sık sık el, yüz ve ensenizi soğuk suyla ıslatın.
Bol bol ayran, mineralli su gibi sıvı tüketmeye özen gösterin.
Spor için sabah erken ya da akşam saatlerini tercih edin, ağır sporlardan uzak durun.
Araç içi sıcaklıkları, araç durduktan sonra klima olsa bile hızla yükselir. Bu sebeple asla araçta canlı bırakmayın.
Aşırı yağlı, yağda kızartılmış besinler, kafeinli, alkollü içeceklerden sakının.
