Pilates ile tüm vücudumuzu nasıl kuvvetlendiririz?Aysun Düz ile Pilates kanalımızda bu haftaki ilk egzersizimize tüm vücudumuzu kuvvetlendirerek başlıyoruz. Tüm pilates prensiplerini (Merkez, Nefes, Kontrol, Akıcılık, Konsantrasyon, Kesinlik) içinde barından Teaser tüm vücudu kuvvetlendiren bir egzersizdir. Abdominal kaslar başta olmak üzere omurga civarındaki kasları ve hip flexor kaslarını kuvvetlendirir. Daha önce paylaştığımız karın egzersizleri özellikle Roll Up bu hareketi uygulamadan önce mutlaka çalışılmış olmalı.
18.06.2018Aysun Düz ile Pilates