Bebeğin zeka gelişimi için anne adayları nasıl beslenmeli?Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan, bebeğin zeka gelişimi için özellikle emziren annelerin nasıl beslenmeleri gerektiğini tüm ayrıntılarıyla açıkladı.Bebeğin zeka gelişimi için anne adaylarının proteinden zengin beslenmeleri gerekmektedir. Buna ek olarak da omega-3 ve antioksidanları devreye sokmamız gerekiyor. Gebeliğin durumuna göre ilk trimesterden itibaren, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde daha yoğun bir şekilde ceviz, fındık, badem gibi besinlerin herhangi bir alerji durumu yoksa mutlaka kahvaltıda ve ara öğünlerde tercih edilmesi gerekiyor. Avokado, omega kaynağı oldukça yüksek bir besin, kahvaltıda ve salatalarda tüketilmesini önermekteyiz. Mevsimi ise semizotu mutlaka tüketilmelidir. Yumurta ise vazgeçilmez besin olmalıdır, çünkü yumurtanın yüzde 100 biyoyararlanımı bulunmaktadır. Beslenmede karbonhidrat kaynakları az seviyede tüketilmesi gerekiyor ki daha çok lif ve omega kaynaklarını tercih edebilelim.
6.10.2021Sağlık