Pilateste karın kaslarını çalıştırabileceğimiz egzersizler neler?"Single leg stretch" ve "scissors" hareketlerinin başlangıç ve orta seviye varyasyonlarını birlikte çalıştıracağız. Karın kaslarını kuvvetlendirip, lumbo-pelvic stabilizasyonu geliştiren bu seriyi uygularken, uyarılarımızı mutlaka dikkate alınız.
15.03.2018Aysun Düz ile Pilates