Folik asit içeren besinler nelerdir? İşte folik asit içeren gıdalar ve besinlerFolik asit; folat ve B9 vitamini olarak da bilinen bir vitamin türüdür. Özellikle hamilelik döneminde önemlidir. Folik asit sağladığı faydalar sayesinde, beraberinde ‘Folik asit nelerde bulunur?’’sorusunu getiriyor. Folik asit nelerde bulunur, hangi besinler bünyesinde folik asit barındırıyor merak edenlere folik asit nelerde bulunur araştırdık.
30.09.2021Sağlıklı Beslenme
Yedikleriniz ile ruhunuzu tazelemenin 10 basit yolu - Ruh halini güçlendiren gıdalar nelerdir?Gününüzün getirdiği zorluklar ne olursa olsun modunuz yüksek olduğunda dünyayla yüzleşmek daha kolaydır. Açken veya vücudunuzda önemli besin maddeleri eksik olduğunda iyi bir ruh halinde olmak ise zordur. Peki, bazı besinleri tüketmek kötü ruh halinden uzaklaşmamıza yardımcı olabilir mi? Beslenme düzenimizin ruh halimizi nasıl etkilediği ile ilgili aslında birçok veri var. Eğer siz de yediğiniz, içtiğiniz gıdalar ile ruhunuzu güçlendirmek istiyorsanız Cerrahpaşa Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Beyin Damar Hastalıkları Hasta Derneği (BEYİNDER) Başkanı Prof.Dr. Derya Uludüz'e kulak verin! Listeyi açıklıyoruz... PEMBENAR ÖZEL
11.07.2020Genel Sağlık
Aşırı folik asit kullanımının vücuda 4 zararıFolik asit, hücre ve DNA oluşumunda önemli rol oynayan bir B vitamini olan B9 vitamininin sentetik formudur. Sadece vitaminlerde ve bazı takviye gıdalarda bulunan bu vitamin, gıdalardan doğal olarak alındığında folat olarak adlandırılır. Fasulye, portakal, kuşkonmaz, Brüksel lahanası, avokado ve yapraklı yeşilliklerin hepsi folat içerir. Düşük folat seviyeleri kalp hastalığı, inme, riskli gebeliklere yol açabilir. Ancak tavsiye edilen miktardan daha fazla alınan folik asit takviyesi de sağlığınızı tehdit edebilir. İşte aşırı folik asit kullanımının vücuda 4 olası zararı...
7.02.2020Genel Sağlık