Zayıflamak için nohut yiyin
11.01.2024 - 07:00 | Son Güncellenme:
Araştırmalar, lif bakımından zengin bir beslenme tarzının, bağırsak kanseri de dahil birçok hastalığa yakalanma riskini azalttığı gibi zayıflattığını da gösteriyor.
ABD’li ünlü dahiliye uzmanı Dr. Lawrence Deck’e göre, yiyeceklerin mideden bağırsaklara geçişini yavaşlatan, böylece geç acıkmayı sağlayan GLP-1 hormonunun seviyesini yükselten Akkermansia adlı bir bakteri var. Bu bakteri probiyotik olarak satılırken GLP-1’i yükseltmenin en doğal yoluysa lif zengini gıdalar tüketmek. Lif zengini gıdaların başında da nohut dahil baklagiller, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler geliyor. Dr. Deck günde en az 10 gram lif tüketmeyi önerdi.
KEŞFETYENİ
2 Mayıs tarihinde 50 yaşına girecek olan David Beckham, doğum günü kutlamasına başladı. Miami'de doğum gününü kutlayan David Beckham'ı dünyaca ünlü isimler yalnız bırakmadı. Doğum günü partisine ünlüler adeta akın etti.
