Tatlı patates olur mu? İşte tatlı patates ve faydaları
28.07.2021 - 14:20 | Son Güncellenme:
Tabii ki olur, hem de çok güzel olur. Faydası saymakla bitmeyen tatlı patates oldukça da lezzetliymiş. Ülkemizde son yıllarda sıklıkla karşımıza çıkan bu sebze aslında Orta ve Güney Amerika’da yetişiyormuş.
Gel, önce faydalarını öğrenelim sonra da bir tatlı patates tarifi deneyelim.
Tatlı patatesin faydaları
•A, C, B ve B6 vitaminleri içerdiği için lif kaynağıymış ve sindirime yardımcı olurmuş.
•Fosfor, bakır, manganez ve potasyum içerirmiş. Bünyeyi güçlendirirmiş.
•Glisemik indeksi düşük olduğu için tok tutarmış. Bu sayede de kilo vermeye yardımcı olurmuş.
•Beta karoten oranı yüksek olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirirmiş.
•Karaciğer yağlanması ve kalp krizi riskini azaltırmış.
TATLI PATATESLİ BİR TARİF: Tatlı patates çubukları
Malzemeler:
2 adet tatlı patates
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Yarım çay kaşığı deniz tuzu
1 dal biberiye
1 dal kekik
Hazırlanışı:
1. Patatesleri ince ince doğramalısın.
2. Üzerine tuz ve diğer malzemeleri ekleyip iyice karıştırmalı ve bir fırın tepsisine dizmelisin.
3. Tam olarak 25 dakika fırında pişirdikten sonra afiyetle yiyebilirsin.
